"Alt er i våre hender, så de kan ikke utelates," sa den store Coco Chanel. Men noen ganger ser det ut til at livet til tross for all innsats ikke har noe travelt med å glede oss med hyggelige hendelser og løste problemer. Alt faller ut av hånden, tretthet dekker hodet, irritasjon dukker opp. Men det er en vei ut av enhver situasjon, det viktigste er å se etter det riktig!
Bruksanvisning
Trinn 1
Bli kvitt offerkomplekset. Hvis du pleier å skylde på alt og alt for dine egne feil, er det verdt å lære å ta ansvar for ditt eget liv. Forståelsen om at bare du kan endre det, uavhengig av hvilken vei du vil gå videre, ta den eneste riktige avgjørelsen, vil bidra til å bli kvitt de psykologiske båndene som får deg til å tro på din egen hjelpeløshet og fiendtlighet i verden rundt deg.
Steg 2
Ta en pause. Ubehagelige nyheter og hendelser kan forstyrre deg i lang tid. Panikk, nervøsitet, irritasjon vil neppe hjelpe deg med å ta den riktige avgjørelsen. Ikke gå til konklusjoner, gi deg tid til å "starte på nytt". Gå nedover gaten, ta en kopp kaffe eller te, spis et stykke sjokolade - før du handler, hjelp deg selv til å roe deg ned og slappe av litt.
Trinn 3
Finn ut kilden til negativiteten. Prøv å være mer nøyaktig når du beskriver følelsene dine. Motvilje? Sinne? Frykt for det ukjente? Disse følelsene er ikke konstruktive, og forstyrrer bare tilstrekkelig å oppfatte situasjonen. I enhver situasjon, husk at alt forsvinner. Og om en måned eller et år vil dagens vanskeligheter bare virke som hverdagens problemer.
Trinn 4
Forstå situasjonen. Arm deg med en penn og papir, det er lettere å strukturere tanker på et ark enn i ditt eget hode. Beskriv først situasjonen din. Så - skriv ned hva det verste resultatet kan være. Prøv å komme til enighet med ham. I de fleste tilfeller er realiseringen av selv det verste scenariet bedre enn det ukjente. Skriv nå ned på papir hvilket resultat som vil være best mulig for deg. Når du har bestemt deg for dette punktet, må du lage en handlingsplan som vil hjelpe deg med å oppnå et gunstig resultat.
Trinn 5
Hvis situasjonen er slik at du ikke kan forutsi dens utvikling, kan du prøve å ha skissert de sannsynlige scenariene og akseptere dem, bare gå med strømmen. For å distrahere deg fra triste tanker, gjør det du elsker eller la deg slappe av. Husk at enhver vanskelig situasjon gir deg en uvurderlig livserfaring.
