Du må kjenne fienden av syne! Og vet så mye som mulig om ham. Hvis du tror at du begynner å drikke for mye, tenk på hvorfor dette skjer. Ofte finner folk unnskyldninger og unnskyldninger. Bort fra selvtrøst er det bedre å møte sannheten - og stoppe i tide.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke la deg rive med med å drikke når du er sliten, overanstrengt osv.
Mange sier alkohol lindrer stress og forbedrer humøret. Men i de fleste tilfeller blir dette ikke gjort riktig. Bare små doser (40 ml vin eller martini eller 20-30 ml vodka eller konjakk) hjelper deg til å virkelig slappe av. Resten kan være skadelig: enten vil enda mer tretthet falle på, eller staten "vil forbedre seg for mye" - til det punktet av eufori, som, når du kommer tilbake fra himmelen til jorden, kan føre til depresjon. Trenger du det?
Steg 2
Ikke drikk for å øke arbeidskapasiteten.
Noen er sikre: hvis du drakk det, tenker du bedre. Men det faktum at en slik oppfatning er subjektiv, har allerede blitt bevist av forskere. Han var overbevist om at hos fulle mennesker øker hastigheten på mentale og motoriske reaksjoner noen ganger, bare disse reaksjonene er ofte ukorrekte. Det vil si at arbeidet gjøres raskere, men med feil!
Trinn 3
Ikke trøst deg med at alkohol varmer og til og med behandler forkjølelse.
Når du er avkjølt, blir du spart av omtrent 50 gram vodka eller konjakk. De utvider blodårene og normaliserer blodstrømmen i kroppen. Påfølgende doser alkohol er skadelige: kroppen begynner å "kjøle seg ned" igjen. Når det gjelder plager … Alkohol styrker definitivt ikke immunforsvaret - denne gangen. Grader påvirker sår hals negativt - det er to. Selv om litt gløgg virkelig kommer den syke til gode.
Trinn 4
Ikke drikk alkohol "for å forbedre appetitten din."
Alkohol stimulerer virkelig appetitten, men samtidig vil den oppføre seg aggressivt mot slimhinnen i tom mage. Produksjonen av saltsyre vil øke, noe som kan forårsake gastritt. Prisen er for høy …
Trinn 5
Ikke prøv å avlaste presset med sterke drikker.
Alkohol utvider blodårene. Bare samtidig øker drinker med grader hjertefrekvensen, slik at det viser seg "bytte av en syl mot såpe."
Trinn 6
Husk at øl også er alkohol.
Øl, som mange lett kan drikke i liter, er ikke ufarlig! Det er grader i det, det er vanedannende - ølalkoholisme, umerkelig i begynnelsen. Øl er ikke brus og kan være dårlig for leveren, nyrene og hjertet.
Trinn 7
Vær oppmerksom på at selv alkohol av høy kvalitet ikke er trygt.
Eventuelle alkoholholdige drikker har en giftig effekt på kroppen, fordi et av forfallsproduktene av etylalkohol er acetaldehyd.
