Det er ganske vanskelig for kvinner og jenter å gå ned i vekt, men det er enda vanskeligere å opprettholde slankheten i lang tid. Ikke en eneste diett er komplett uten feil og forstyrrelser, hvoretter de falt kiloene begynner å komme tilbake med akselerert styrke. Derfor går det ut på krigsstien med ekstra kilo, det er så viktig å ikke bryte løs og fortsette å følge dietten.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tanker om en deilig kake eller bakverk vil ikke oppstå hvis du, etter å ha mistet et par størrelser, bestemmer deg for å fornye garderoben helt. I dette tilfellet kan du bli stoppet av frykten for ikke å trekke på denne storslåten etter et angrep av fråtsing. I de vanskeligste øyeblikkene kommer noen få dråper lavendelolje eller moderurt til din redning.
Steg 2
Hvis du har lyst til å skjemme deg bort med et velsmakende, men for høyt kaloriinnhold, kan du prøve å distrahere deg selv og gjøre deg selv for helse- og kroppsfordelene. Klatre inn i et varmt bad med havsalt eller aromatisk skum, tenn lys rundt og bla gjennom motemagasiner, på sidene som de halvnakne kroppene til slanke skjønnheter pryder. Masser huden, skallet eller masken. Etter slike prosedyrer vil du være lei deg å ødelegge figuren din med en slags sandwich eller pommes frites.
Trinn 3
Prøv å finne gleder for deg selv som kan erstatte den vanlige gleden ved å spise. Dette kan være egenomsorg, hyppige turer, håndarbeid, omsorg for kjæledyr, kommunikasjon med en kjær eller barn. Bær en müslibar, tørket frukt eller nøtter uten salt og sukker i vesken. Dette vil være nyttig hvis du blir trukket av en uimotståelig styrke til en shawarma- eller hamburgerbod. Stopp deg selv og ta litt mat i vesken.
Trinn 4
Ikke spis foran TV-en eller datamaskinen, for akkurat nå blir den menneskelige hjerne distrahert fra prosessen med å absorbere mat. Som et resultat kommer signalet om magesmetting med stor forsinkelse, fordi du svelger mat praktisk talt uten å tygge, uten å føle smaken og uten å puste inn aromaen. Spis ved bordet, og det er ønskelig at det er et speil foran det, som gjenspeiler lunsj og appetitt. Se på deg selv utenfra.
Trinn 5
Drikk et glass varmt vann tjue minutter før et måltid, så vil du ikke spise for mye, ettersom illusjonen av metthet vil bli skapt. Bytt oppvasken på kjøkkenet, platene skal ha liten diameter. Dette får deg til å spise mindre og fylle magen med mindre mat. Salt mindre eller slett ikke salt.
