Mange synes det er veldig vanskelig å våkne tidlig om morgenen og fremdeles opprettholde godt humør. Bare de av oss som tilhører "lærene" er fulle av energi. Andre kan knapt løfte hodet av puten når alarmen ringer for tiende gang. Hvis du vil lære å stå opp tidlig om morgenen og ikke være for sent hvor som helst, kan du bruke følgende instruksjon.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kroppen vår utvikler raskt vaner, så hvis du reiser deg til et bestemt tidspunkt hver dag, så vil det være mye lettere for deg å våkne hver morgen. Hvis du har reist deg om ettermiddagen før, kan det være utrolig vanskelig å våkne daglig om morgenen. Imidlertid, i intet tilfelle gi opp, ikke unne deg selv, selv i helgene, prøv å stå opp tidlig. Gradvis vil kroppen din tilpasse seg denne livsrytmen, og snart vil du lære å stå opp om morgenen, selv uten vekkerklokke.
Steg 2
Hvis du har satt alarmen, så stå opp så snart den begynner å ringe. Jo mer du trykker på "Snooze" -knappen, jo vanskeligere blir det å stå opp etter. Den beste måten å løse dette problemet er å ta vekkerklokken til motsatt hjørne av rommet. Derfor, for å slå den av, må du tvinge deg selv til å stå opp. Etter å ha presset deg selv en gang, vil du neppe sovne etterpå.
Trinn 3
Nøkkelen til å våkne tidlig er å ønske å våkne tidlig. Hvis du er motivert, vil hjernen din ikke komme med en rekke årsaker til at du kan sove lenger. Tenk nøye over fordelene med å stå opp tidlig.
Trinn 4
Gjenta for deg selv flere ganger den gangen du trenger å stå opp om morgenen før du sovner. Hvis du kan konsentrere deg, kan du stille tankene dine, og du kan våkne uten problemer.
Trinn 5
Bare fordi du trenger å stå opp tidlig om morgenen, betyr ikke det at du trenger å legge deg så tidlig som mulig. Folk sover ofte mye mer enn kroppen krever. Det anbefales at du bare legger deg hvis du føler deg sliten. Og hvis du legger deg før dette øyeblikket, vil du bare kaste bort tid.
Trinn 6
Når du våkner, trener du litt. Takket være dem blir du kvitt søvnighet, gir kroppen tilbake til tone og normaliserer blodsirkulasjonen. Det ideelle alternativet er å ta en kald dusj, men ikke alle kan ta et slikt skritt.
