For de av oss som er av naturen lærker, er det enkelt å stå opp tidlig om morgenen. Det er mye vanskeligere for ugler å gjøre dette hvis de vanligvis legger seg noen timer før tidspunktet for den kommende ekstraordinære oppvåkning. Hvis årsaken til dette er alvorlig - en presserende tur eller behovet for å møte gjester, er det nødvendig å forberede kroppen og finne styrken for en uvanlig tidlig økning.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å legge deg tidlig. For å kunne sovne på et uvanlig tidlig tidspunkt, ta en tur før sengetid og ta et avslappende bad. Kanskje dagen før det er fornuftig å stå opp tidlig også, slik at du allerede på slutten av dagen vil sove.
Steg 2
Still vekkerklokken som er innstilt til avtalt tid, vekk fra sengen for ikke å bukke under for fristelsen og ikke slå på snooze-knappen. Tving deg selv til å stå opp og stå opp for å slå av alarmen, med et viljeinnsats. Og lag sengen med en gang.
Trinn 3
Gå umiddelbart til badekaret, dusj og puss tennene. På et underbevissthetsnivå vil kroppen din forstå at du er helt våken og klar til å starte en ny dag. Han vil-nilly må avtale dette faktum.
Trinn 4
Ikke kast bort tiden din - ikke gå online, selv for å finne ut de siste nyhetene - av din egen erfaring vet du at det vil ta minst en halvtime, og du sto ikke opp så tidlig for dette. Gå og lag deg frokost selv, fordi familien din, som ikke er vant til din tidlige aktivitet, fortsatt sover. Dette vil også hjelpe deg å få tankene dine sammen og stille inn på jobb.
Trinn 5
Vel, vær så snill med en kopp ekte nykokt kaffe, som vil styrke deg og få deg til å våkne helt, lade deg med energi og godt humør. Og hvordan kan du ikke glede deg - du har oppnådd en bragd og vunnet deg selv, og du har en lang dag full av interessante hendelser foran deg.
