Alle mennesker befant seg i situasjoner der de var flau over noe. For noen av oss er sjenanse imidlertid ikke noe som skjer noen ganger, men en følelse som de opplever nesten hver dag. Sjenhet, redsel, selvtillit for noen kan bli en uatskillelig del av deres personlighet og et hinder på veien mot et harmonisk lykkelig liv. Sjenhet kan overvinnes, men det krever bevisst innsats og daglig arbeid med deg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Analyser, hva skammer du deg i utgangspunktet? For eksempel er du ikke trygg på utseendet ditt, eller det ser ut til at du ikke er så smart som menneskene rundt deg og ikke uttrykker dine egne tanker så vakkert. Husk at hovedårsaken til sjenanse ikke er i verden rundt deg, men i deg.
Steg 2
Forstå at alle mennesker har en tendens til å tenke mer på seg selv og ikke på deg. Ikke ta det personlig. Hvis du føler at noen er avvisende for deg, er det ganske mulig at denne personen hadde en dårlig dag, livet mislyktes, eller han er forbitret med hele verden av en eller annen grunn skjult dypt i fortiden. Hva har du med det å gjøre?
Trinn 3
Har du i det minste en generell ide om hvem og hva du må møte på en dag? Forbered deg på dette. Lag en liste med spørsmål du kan stille folk om dem, om aktuelle hendelser, om været, om bøkene de har lest. Hvis du alltid vet hva du skal spørre, kan samtalen være enkel og hyggelig. Husk at de fleste elsker å snakke, ikke lytte. Du vil bli kjent som en usedvanlig hyggelig samtalepartner.
Trinn 4
Fokuser på styrkene dine. Vi er alle forskjellige, men det er ikke en eneste person som vil bestå av noen ulemper eller noen fordeler. Hvis du er sjenert over utseendet ditt, finn noe som er perfekt i deg. Har du store ører? Skjul dem med hår og fremhev de elegante hendene dine. Lær å gestikulere vakkert og passende. Er du ikke kjent med litteratur og kunst? Men du vet så mye om hunder eller planter at du kan gi råd til alle som trenger dem. Selv professorer ved kunsthistoriske avdelinger.
Trinn 5
Ord kan bære utrolig, overveldende energi. Det vi sier til oss selv gjentatte ganger og det vi ofte hører fra andre, former vår personlighet. Hvis du fortsetter å gjenta for deg selv - jeg kan ikke, jeg er for sjenert, så vil dette forbli hos deg. Hvis du gjentar for deg selv dag etter dag - jeg er en selvsikker person, jeg er en sjarmerende og interessant samtalepartner, så vil underbevisstheten vår før eller senere komme til enighet med denne uttalelsen, og må bygge sitt arbeid og ta disse fakta regnskap. Visualiser ditt positive selvbilde. Enkelt sagt - drøm!
Trinn 6
Du trenger ikke å være perfeksjonist. Du bør ikke sammenligne deg med den mest populære personen i teamet, med en modell eller TV-programleder. Hvis du forventer for mye av deg selv, vil du aldri være fornøyd med det du egentlig er. Du kan ikke bli den andre Brad Pitt eller Oprah Winfrey, men det ligger i din makt å bli perfekt i den du er. Og kanskje, du er ekte, mye mer enn oppfunnet idol.
Trinn 7
Være trygg. Ikke gi etter for panikkanfall. Rett ryggen din, skyv haken fremover, gå frimodig, se fremover, ikke senk stemmen når du snakker, ikke stamme. Hvordan du holder deg selv, som det du forteller deg selv, er hvordan folk vil oppfatte deg. Still inn på forhånd. Gjør pusteøvelser.
Trinn 8
Hvis du ikke liker støyende klubber, offentlige taler, store selskaper, er det ingen grunn til å føle deg ukomfortabel, bare fordi alle elsker slik underholdning. Finn folk du liker å gå i parker, gå på tur, plante blomster eller se ballett og tilbring mer tid med dem. Forresten, alle som besøker klubber og støyende fester hver natt er ikke nødvendigvis helt fornøyd med et slikt tidsfordriv, kanskje de bare går med strømmen. Du kan gå til en klubb, snakke på en konferanse, nyte en støyende feiring, så når du trenger det, hvorfor tvinge deg selv når du ikke vil ha det?
Trinn 9
Vær stolt av suksessen din. Analyser den siste dagen og se etter øyeblikk der du oppførte deg slik du vil, og glem sjenansen din. Du kan til og med skrive ned seirene dine i en dagbok. Fokuser på hvordan du gjorde noe, ikke der du mislyktes.
