Ofte skjer det ting i livet vårt som krever at vi har eksepsjonell selvkontroll. Stressende situasjoner, konstant spenning, plutselige situasjoner - alt dette vekker følelser og lar oss ikke kontrollere oss selv. Nervesystemet slites gradvis ut, vi blir mer og mer irritable. For å unngå dette, må du følge bare noen få retningslinjer.
Bruksanvisning
Trinn 1
For det første, forstå at følelser ikke eksisterer som sådan. Det er en kjemisk reaksjon, kroppens reaksjon på en endring i miljøet, til aggressiv oppførsel. Følelser er fremmede for rene sinn; bare årsak og virkning er tilstede i den.
Steg 2
Utvikle ditt eget prioriteringssystem. Velg hva som er fornuftig for deg, både her og nå og på sikt. Å hoppe fra et langsiktig til et kortsiktig perspektiv og tilbake vil hjelpe deg med å spare enorme mengder nerver, fordi mange ting som er viktige nå, ikke har noen verdi på lang sikt, og det som vil skje videre kjennes knapt nå. Bruk denne ordningen i tilfelle alvorlig stress.
Trinn 3
Tenk logisk. I et rent sinn, som nevnt ovenfor, er det ingen følelser. Tenk om denne eller den handlingen vil være nyttig for deg? Hvordan vil det påvirke dine langsiktige mål? Beregn situasjonen noen skritt fremover, og finn ut om utviklingen vil være akkurat slik du vil at den skal være.
Trinn 4
Hvis følelser overvelder deg, sett deg selv i stedet for samtalepartneren. Tenk på hvilke argumenter du helst vil lytte til - de som presenteres kort, tydelig og faktisk, eller en strøm av aggresjon? Handle på hva som er mest effektivt. Husk at målene dine er det viktigste du har.
