Det er morsomt for noen å føre en personlig dagbok, men en viktig nødvendighet for andre. Uttrykk av følelser, opplevelser, kommunikasjon med seg selv - alt dette gjør det mulig å overleve vanskelige hendelser og ikke bli forvirret i livet ditt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Få en fin notatbok eller notatbok. Han skal tiltrekke deg eksternt, arkene hans skal tilsvare dine ideer om de du vil føre en dagbok på. De kan kontrolleres, foret osv.
Steg 2
Bestem hvorfor du vil føre en journal. Det kan være mange mål. For eksempel oppbevaring av små detaljer i minnet, ønsket om å huske hver dag i livet ditt, evnen til å analysere en vanskelig livssituasjon eller forstå den. Formålet vil bestemme formatet på dagboken din, hyppigheten av oppføringene og personvernet til de skriftlige.
Trinn 3
Tilbring minst noen timer i uken med journalen din. Du kan sjekke det daglig eller legge igjen notater bare et par ganger i uken. Det viktigste er at du i dette øyeblikket er alene med deg selv, uten tilstedeværelse av fremmede, og selvfølgelig ikke blir distrahert av TV, telefon eller datamaskin.
Trinn 4
En dagbok kan hjelpe deg med ikke bare å takle indre opplevelser gjennom gjenfortelling, men også oppnå suksess i personlige og arbeidsmomenter. Ved å registrere hendelsene som finner sted, har du alltid muligheten til å analysere dem, se på situasjonen utenfra og merke feilberegningene og feilene.
Trinn 5
Ikke prøv å se attraktiv ut og skjule virkelige feil ved å skrive i journalen din. Husk at den eksklusivt er tilgjengelig for deg, notatene dine blir ikke offentlige, og du kan være ærlig på disse arkene. Han vil ikke dømme deg, skjelle deg eller behandle deg med forakt. Enhver hendelse som er verdig å bli registrert i historien, det være seg positiv eller negativ, må absolutt gjenspeiles i notatboken. Tross alt er dette tilnærmingen som vil hjelpe deg med å få et komplett bilde ved å lese notatene på nytt.
