Når han sovner, stuper en person inn i den fantastiske verden av sine fantasier og drømmer. Det er i en drøm at han kan ta en pause fra hverdagens problemer og vanskeligheter. Men dessverre, ikke alle mennesker kan skryte av muligheten til å se drømmer hver natt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Du må forberede deg grundig på søvn: sjekk om inngangsdøren er låst, om lysene er slått av i hele leiligheten - det er viktig at ingenting distraherer deg fra sunn søvn. Følelser av angst og angst vil ikke bringe glade og fargerike drømmer inn i livet ditt - bare mareritt og kaotisk forvirring.
Steg 2
Luft rommet ditt - en lett bris vil forfriske og oksygenere rommet. Hvis rommet ditt har klimaanlegg, så senk temperaturen med et par grader, dette er spesielt bra for å sove på en myldrende sommernatt. Luften, rik på oksygen, lar kroppen slappe av, og hjernen - for å frigjøre underbevisstheten, som vil tegne en fantastisk verden av drømmer.
Trinn 3
Vær oppmerksom på soveplassen din - sengen skal være behagelig, puter fluffet opp. Hvis du blir kald om natten, får du et teppe eller sover i sokker og pyjamas. Bena må være varme - dette vil roe og slappe av kroppen. Len deg tilbake og konsentrer deg om det du vil se i armene til Morfeus. Selvfølgelig blir ikke klare drømmer gitt til alle og ikke umiddelbart, men du kan øve på det uansett. Ingenting skal hindre deg i å drømme.
Trinn 4
Prøv å trekke deg fra alle problemer og problemer før du legger deg, tankene dine skal være rene og klare. Hvis du føler deg engstelig og trist, drikk urtete før du legger deg for å normalisere søvnen. I slike tilfeller vil tinktur av morurt, hagtorn, te med mynte eller sitronmelisse være nyttig.
Trinn 5
Prøv å legge deg tidlig. En persons sunne søvn varer omtrent 7-8 timer. Det er han som bidrar til visjonen om fargerike drømmer. Mangel på søvn, stress fører til uttømming av nervesystemet, noe som kan forårsake mareritt eller i ekstreme tilfeller fravær av drømmer i det hele tatt.
Trinn 6
Som regel drømmer folk ofte om drømmer, men de husker dem ofte ikke. Det er noen enkle øvelser som hjelper deg å huske søvnen din om morgenen. Legg deg ned med installasjonen for å huske drømmen - selv om det meste av hjernen er slått av, fungerer underbevisstheten kontinuerlig. Når du våkner, kan du prøve å endre posisjon uten å åpne øynene. Kanskje, i denne posisjonen, har minnet om drømmen utmattet seg selv.
