Etter en etterlengtet helg er tanken på å være tilbake på jobb på mandag rett og slett uutholdelig. Det er resten-arbeidskontrasten som er så forferdelig. Men du kan glatte ut stresset og hilse på mandag på en annen måte.
Hus
Sov godt! Søvn er veldig viktig for kroppens gjenoppretting. Bedre å legge seg tidlig, minst 7 timer før du våkner.
Ikke drikk søndag kveld! Tross alt hadde du to kvelder før. Hvis venner vil overtale, i det minste for selskapet, drikker du maksimalt et glass vin eller øl.
Ta en kontrastdusj om morgenen. Det vil vekke deg og gi deg energi.
Mat
Overhold dietten. Ikke hopp over lunsj. Snack på epler, ost, ingefær, nøtter om dagen, drikk mer vann.
På jobb
Rydd opp pulten. Få papirene dine i orden og tildel saker i nær fremtid. Disse målene vil hjelpe deg å fokusere og mobilisere. Ikke vær på kontoret den første arbeidsdagen
Ta korte pauser mellom aktivitetene. Ikke ta på deg arbeid som krever økt konsentrasjon. Øk belastningen gradvis. Ikke krev høy ytelse fra deg selv på mandag.
I pausene, snakk med kollegaene, fortell dem hvordan helgen gikk. Utvekslingen av positive inntrykk kan gi glede følelser tilbake. Gjør lysladning rett på arbeidsplassen.
