Drømmer er konstante og trofaste følgesvenner av søvn. Hver natt kommer enhver person inn i det fantastiske Eventyrlandet - drømmenes verden. De fleste glemmer rett etter å ha våknet det som dukket opp i deres nattlige drømmer. Men det er gode nyheter: drømmer kan læres å huske. For å gjøre dette er det nok å bruke flere teknikker.
Det er nødvendig
- papir;
- en penn
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du sovner, gi deg selv en klar retning om at du vil huske minst en drøm om de du vil se den kommende natten.
Steg 2
Når du våkner, ikke hopp ut av sengen, og prøv å gå videre til aktiviteter på dagtid. Ligg i et par minutter med lukkede øyne, og prøv å fikse drømmen i minnet ditt. Husk å huske følelsene, følelsene som synet forårsaket deg. I fremtiden vil minnet om disse følelsene og følelsene bidra til å huske innholdet i drømmen.
Trinn 3
Forbered en penn og papir før du legger deg. Plasser dem på nattbordet ved siden av sengen din. Gjør for vane å våkne opp for å skrive ned på papir (du kan erstatte det med en stemmeopptaker) de viktigste øyeblikkene i drømmen din, til den forsvinner fra minnet ditt. Det er selvfølgelig best å skrive ned drømmen i detalj, men ikke alle har tålmodighet for dette. Denne teknikken hjelper til med å trene opp evnen til å huske drømmer over tid. Du vil snart oppdage at du ikke kan huske en, men to eller tre drømmer du så i går kveld.
Trinn 4
For å se livlige, klare og minneverdige drømmer, må du forstå den daglige rutinen og til og med spisevaner. Det er nødvendig å legge seg samtidig. Det er veldig viktig at du har nok søvntid. Det vil si at du må få nok søvn.
Trinn 5
Ikke spis for mye før du legger deg. Dette er ekstremt lite nyttig for helse og form, og er også skadelig for minnet om drømmer.
