Dette er en ganske viktig ferdighet som ikke alle har. For å overvinne denne barrieren er det viktig å forstå hvor umuligheten av å si "nei" kommer fra, selv når du vil.
Fordi bare ditt personlige ønske kan være årsaken til din handling eller passivitet. Alt annet vil være vold, i hvilken som helst innpakning det kan pakkes inn av de som ønsker å få noe fra oss. Og ingen har rett til å betrakte deg som en egoist hvis du har nektet noen. En egoist krever alltid oppfyllelse av det som er nyttig og viktig for ham, han tenker bare på seg selv og lever bare for seg selv. Og den som er redd for å nekte - lever faktisk ikke for seg selv eller for andre.
Hvis du ikke kan nekte og gjøre det de blir tvunget til, gjør du det uten en sjel, uten lyst, noe som betyr at du har det dårlig. Du selv og den som ba om det, lider av dette, det vil si at det ikke er noen fordel, eller veldig lite, eller det er "råttent". Og dette fører gradvis til misnøye, stress og harme på begge sider.
Spør deg selv: "Hva vil jeg?" Kan du svare på dette spørsmålet? Har du mot til å skrive 5, 10, 100 av dine ønsker og mål for i dag, i en måned, i 10 år? Hvis ikke, lever du ikke for deg selv. Du gjør hele tiden det andre bestemmer for deg, og de styrer livet ditt. Så når du sier nei til dem, sier du samtidig ja til deg selv. Er det viktig for deg?
Hvis en person ikke verdsetter og ikke elsker seg selv, kan han ikke avvise en forespørsel, selv om han virkelig ikke liker det. Fordi han tror at andre vet bedre hva han trenger. Derfor er det viktig å forstå hva som ber deg om å godta det du ikke vil gjøre: et oppriktig ønske om å hjelpe eller et ønske om å bli ansett som god? Det andre alternativet er det mest uønskede: hvorfor skal du bevise og demonstrere at du er god? Enhver person er i utgangspunktet ikke verre eller bedre enn andre, og du er ikke noe unntak.
Selvfølgelig er vi redde for å fornærme med avslag, for fra barndommen ble vi lært å være lydige, komfortable for andre. Vi demonstrerte dette i lang tid, men aggresjon akkumulerte seg inne, og det er det de kaller det: intern aggresjon. Det vil si at fra utsiden kan en person virke som en søt, velvillig skapning, men innvendig har han en sovende vulkan, som fra tid til annen koker med sinneutbrudd. Og dette er veldig farlig - et slikt utbrudd i offentligheten kan føre til en krangel, et brudd i forholdet og andre alvorlige konsekvenser. Og for en person som akkumulerer aggresjon, er det også fylt med psykosomatiske sykdommer.
For å lære å si “nei” riktig, etisk, uten irritasjon, må du lytte til deg selv veldig følsomt. Kloke mennesker sier at det å være ærlig med deg selv er den beste øvelsen for en person. Ta deg tid til å huske og skriv ned de øyeblikkene du ikke kunne nekte, selv om du var imot forespørselen. Det er viktig å skrive ned - dette er viktig, for i øyeblikket jobber underbevisstheten din, og hjelper deg med å forstå problemet dypere. Og skriv ned hvorfor du ikke kunne nekte - du var redd for å fornærme, du turte ikke, bare fordi du var vant til å gjøre det. Denne enkle øvelsen vil hjelpe deg med å forstå problemet og forstå dets røtter.
1. Du kan stole på dine egne regler og prinsipper. Hvis det ikke er i reglene dine å låne ut penger eller kjøre bil, vil dette være en god grunn til å nekte. Folk respekterer reglene.
2. Planlegger dine saker. Når en måned og enda mer en uke er planlagt fremover, kan du ganske enkelt si at denne tiden allerede er planlagt for deg, og det vil være sant.
3. Fortell om følelsene dine knyttet til forespørselen: at det gjør deg ukomfortabel, at du ikke liker det, og så videre - avhengig av årsaken til forespørselen. Folk respekterer som regel også følelser.
Hvis ingen av denne teknikken hjelper, tenk - er du ikke også "satt på hodet" av de rundt deg? Mesteparten av tiden vil svaret være ja. Les deretter alt fra begynnelsen og tenk ordentlig på hvilket av punktene som "synker" i deg.
Hvordan lære å si "nei" i praksis - i neste artikkel.
