Har du noen gang hatt å nekte noen minst en gang i livet ditt? I stedet for et varmt og skånsomt "ja" for å si et kaldt og nådeløst "nei"? Hvis du måtte, forstår du helt forskjellen mellom disse ordene. Men det er mange mennesker som bare ikke vet hvordan de skal si nei. Ikke i stand eller ikke villig? Det viser seg - de vil ikke! De ønsker ikke å bli plaget av en følelse av skyld og klosset for deres nektelse, å rødme og komme med unnskyldninger. Det er mye lettere å si ja. Selv om de er klar over at dette kan følges av mange problemer og problemer …
Bruksanvisning
Trinn 1
Så hvordan lærer du å si nei? Dette er en ganske vanskelig, men ganske realistisk oppgave. Og du må starte med deg selv. Nettopp fra deg selv, siden du på ingen måte kan forandre en gammel venn som i timevis gjenforteller historien om et annet kjærlighetsdrama over telefon, eller kolleger som, ved hjelp av din avgang, flytter det mest takknemlige arbeidet på skuldrene.
Steg 2
Desto mer ubrukelig er det å oppdra allerede voksne barn som, etter å ha kastet hunder, katter, barnebarn på deg, reiser til hele ferien for å ta en tur med venner. Selvfølgelig er det vår hellige plikt å hjelpe venner, familie og venner. Og dette er flott! Men hvem sa at dette skulle gjøres på bekostning av seg selv - på bekostning av egen helse og fritid?
Trinn 3
Det er viktig å huske at du og bare du er mesteren i livet ditt. Og ingen, husk, ingen kan tvinge deg til å gjøre noe mot din vilje! Før du sier neste "ja", still deg selv spørsmålet: "Er det virkelig nødvendig?" Kan en person klare seg uten din hjelp? Det er tross alt ingen håpløse situasjoner, og hvis de gjør det, er de veldig sjeldne. Og en venn vil finne noen å fortelle om sitt personlige liv, og kollegaer vil takle arbeidet selv, og barna skal på ferie med hele familien. Så det er ingen grunn til å ta på seg andres bekymringer, med tanke på deg selv som "det siste håpet."
Trinn 4
Så før det er for sent (og det er aldri for sent), la oss lære å si et resolutt "nei". For å komme i gang, øv deg foran et speil. Et strengt ansiktsuttrykk skal hjelpe deg i dette, stemmen din skal være rolig og avgjørende. Prøv det. Skjedd? Ikke forutsi andres reaksjon på forhånd, bare ikke tenk på det. Det er lenge bevist at de som vet hvordan de skal nekte og respektere seg selv, er mer respekterte.
Trinn 5
Viktigst, ikke prøv å lage unnskyldninger. Den som har skylden er vanligvis berettiget. Hvis du synes det er veldig vanskelig, kan du lære å nekte de små tingene først. "Lyd" egoisme har ikke forhindret noen ennå. Husk at du ikke skylder noen noe! Lev livet ditt. Du har en. Og må hun være lykkelig!
