Den moderne livsrytmen, økte krav til en person og ønsket om å lykkes tester hele tiden styrken i nervesystemet vårt. Du har sannsynligvis lurt på mer enn en gang hvordan du skal temperere nervene dine og motstå undertrykkelsen av verden rundt deg.
Det er nødvendig
- - avslappende musikk
- - rosenkrans eller kinesiske helseboller.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mange i dag sier med beundring: "Ja, han har nerver - ståltau! Jeg vil gjerne …" Og faktisk reduserer den reduserte motstanden mot stress de fleste i deres arbeid. Løse nerver blir i økende grad årsaken til familiekonflikter.
Uansett årsakene til dine "nervøse utbrudd", for å temperere nervene dine, må du få kontroll over deg selv.
Steg 2
"Endre det du kan endre og godta det du ikke kan endre." Denne gylne regelen vil hjelpe deg å mestre deg selv.
Hvis du virkelig kan påvirke hendelsesforløpet, så gjør det med rolig og fast tillit, selv om ikke alt i utgangspunktet går greit.
Trinn 3
Hvis du er ute etter en uunngåelig feil, og ingenting kan gjøres med det, ta det for gitt. Som den verdensomspennende tunge boksemesteren Muhammad Ali sa: "For å stå opp, må du falle." Og hvis du møter ditt "fall" med verdighet, vil det definitivt bli fulgt av en start.
Men for å gjennomføre disse prinsippene, må du trene nervesystemet i lang tid og vedvarende.
Trinn 4
For at sinnets vilje skal seire over de voldelige følelsene, må du lære å kontrollere deg selv. Dette kan oppnås med en rekke pusteøvelser. Pust sakte og dypt inn og pust like sakte ut. Hvis du gjentar denne respekten 10 ganger, vil du legge merke til at du har blitt mye roligere. Den vanlige hjerterytmen blir gjenopprettet, og du kan allerede tilstrekkelig vurdere situasjonen.
Trinn 5
Den beste måten å øke selvkontrollen over psyken din er gjennom meditasjon. Men hvis du ikke er fan av orientalske teknikker, kan du ganske enkelt lytte til lydopptak av fuglesang, vannmumling og vindlyd.
Du kan også ta på en rosenkrans i hendene, stryke en pelsdyr eller vri kinesiske helseboller i hendene. Alt dette vil hjelpe deg med å få kontroll over nervesystemet ditt.
Trinn 6
Uansett hvor menneskelig og barmhjertig en person er, akkumuleres gradvis aggresjon i ham. Dette skyldes detaljene i moderne tid. Og hvis du ikke igjen vil "bryte ut" på en arbeidskollega eller kjær, så gi den akkumulerte aggresjonen en trygg vei ut. Sportsaktiviteter er best egnet for dette.
