Det moderne livet er fylt med påkjenninger, og de venter på oss bokstavelig talt overalt: på jobb med kontorintriger, hjemme med hverdagslige problemer og rutiner. Imidlertid er det flere veldig universelle oppskrifter som sikkert vil hjelpe deg med å redde nervene dine, selv i de mest ubehagelige situasjonene og de vanskeligste livstidene.
Nødvendig
Nervene du vil spare
Bruksanvisning
Trinn 1
I kalejdoskopet til livet til enhver travel person er det så vanskelig å skjære ut enda et gratis minutt for deg selv. Samtidig er dagen planlagt bokstavelig på få sekunder, og hvert øyeblikk brukt forgjeves forårsaker mange negative følelser og fører til stress. Så for eksempel, mens du venter på en buss, tenker du på hvor lenge du allerede kunne jobbe med et prosjekt. Slike tanker er ødeleggende og forårsaker følelsesmessig utmattelse og irritasjon. Hvis du må vente på noe, kan du prøve å få mest mulig ut av det: tenk på hva du ikke hadde nok tid til (hva nytt hårklipp å gjøre, hva du skal gi kokken).
Steg 2
I hverdagen er det veldig vanskelig å unngå konflikter og krangel. Samtidig prøver de å trekke oss inn i meningsløse argumenter som bare undertrykker, sinne, forårsaker stress og suger energi. For å forhindre at dette skjer, prøv å blokkere alle negative følelser rettet mot deg. For eksempel, hvis noen drar deg inn i en konflikt, er det bare å smile og gå til side. Husk at motstridende mennesker er usikre personligheter, men du er absolutt utdannet og fullstendig trygg på din soliditet.
Trinn 3
Hvis noen pirrer deg, lukk øynene og pust langsomt, og tell hvert pust.
I tillegg vil visualisering av sjøkysten med gjennomsiktig klart vann og bølger som ruller ut på stranden også hjelpe. Husk at alt som forårsaker stress kan gå ubemerket hvis du ikke fokuserer på det negative.
