Det er skrevet mange læresetninger om hva ånd er og hvordan den kan tempereres. Hvis du har kommet til at det er nødvendig å styrke din ånd, er tiden inne for å innse at de fysiske, mentale og åndelige områdene til en person er en helhet, en kompleks, underlagt den harmoniske funksjonen som en personen er i stand til vekst og utvikling.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta en titt på læren til Porfiry Ivanov hvis du trekker mot slaviske åndelige praksis. Hans grunnleggende prinsipper for å herde ånden gjennom å herde den fysiske kroppen er en måte å oppnå harmoni i livet på. Følg retningslinjene hans, som vil bidra til å vekke kroppens sovende reservekrefter, lære å trene nervene og administrere interne ressurser. Hovedbestemmelsene i denne undervisningen krever at følgende regler følges.
Steg 2
Ikke tenk på dine gode gjerninger. Forsøk hele tiden å gjøre godt mot mennesker og ikke minne deg på at du har hjulpet. Østlig visdom gjenspeiler denne holdningen, som sier: "Gjør godt og kast det i vannet."
Trinn 3
Gjør hva du har å gjøre med glede og god humor. Kreativt arbeid skal være tilfredsstillende.
Trinn 4
Ikke røyk eller drikk - det ødelegger ikke bare kroppen, men også sjelen.
Trinn 5
Vær kjærlig mot naturen: ikke forurens den, husk at vi er en del av den.
Trinn 6
Fasting renser kroppen og hjernen, derfor oppfordret P. Ivanov til å sulte en gang i uken, og andre dager til å være moderat i ernæring. Arranger deg faste dager.
Trinn 7
Å gå barbeint - denne aktiviteten gjenoppretter energi, mater en person med ny styrke.
Trinn 8
Hell kaldt vann daglig og prøv å være ute så ofte som mulig.
Trinn 9
Hvis du er mer imponert over den østlige læren, så for å temperere ånden, kan du begynne med de grunnleggende prinsippene for yoga, som trener kroppen og lærer deg å kontrollere følelser, holde tankene i orden.
Trinn 10
Lær å meditere. Dette vil hjelpe deg i vanskelige øyeblikk i livet til raskt å stille inn på riktig bølge og komme deg ut av vanskelige situasjoner med mindre tap.
Trinn 11
Ikke se etter enkle måter, men lær å overvinne hindringer, fordi, som forfatteren av Living Ethics E. I. Roerich, den menneskelige ånd vokser av vanskeligheter, derfor er innsatsen som gjøres for å overvinne vanskeligheter mye mer verdifull enn den oppnådde suksessen.
