For effektiv kamp og konfrontasjon med fienden, som mange trenere sier, er ikke fysisk styrke alene - du må være sterk i ånden. Det er dette "laget" mellom kroppen din og det indre "jeg" som lar deg bruke mindre styrke, energi og kroppsbevegelser i kamp enn motstanderen din.
Bruksanvisning
Trinn 1
Husk: ånd er ikke bare en psykologisk komponent, men også en fysisk. Alt i alt kalles dette psykoteknikk og teknikker. Å trene ånden betyr å lære å bruke kroppen din og kontrollere følelser, dyktig bruke kraft ved hjelp av å tenke, og ikke reflektere blindt over et angrep.
Steg 2
Bruk spesielle psykoteknikker for å trene din ånd: autogen trening (med disse og andre mål innen innenriks sport har vært brukt i veldig lang tid), ikke-standard oppførsel og teknikker under en kamp, høyhastighetsstudie av strategi, kamptaktikk, meditasjon, studiet av ytre psyko- og fysiologiske egenskaper manifestasjoner av følelser i kamp. Vær interessert i psykiske teknikker innen annen kampsport (asiater er for eksempel uovertruffen mestere i dette området).
Trinn 3
Les litt litteratur for å komme i gang. En av de beste bøkene, Jeet Kune Do av Bruce Lee, har en filosofisk side, ikke bare en teknisk. Bruk også øvelser før du trener eller kjemper; for eksempel lukk øynene og forestill deg hvordan fullmånen reflekteres på en perfekt jevn innsjøoverflate. Hvis du ser til og med svake bølger, er du ikke rolig, hvis overflaten er som et speil - dristig for trening eller i kamp.
Trinn 4
Lær teknikker for å komme inn i den såkalte kamptrance. Velg en motstander på trening som er lik deg i styrke eller til og med åpenbart sterkere enn deg; tilbud om å arrangere sparring - uten aggresjon, dvs. som en venn.
Trinn 5
Utvikle perifert syn (ikke forveksles med retning av øynene til siden) - dette betyr at blikket ditt på avstand er rettet mot fiendens øyne; men samtidig - på hele kroppen - som et resultat, er motstanderen desorientert, fordi han ikke forstår grunnen til at du ser "gjennom ham". På nærmere avstand må blikket forskyves til den midtre delen av kroppen, slik at absolutt alt kan sees med perifert syn. Hvis det er mange motstandere, husk uttrykket "se ut i ingenting, men ta alle" - det vil si til og med de som står bak. Og bare på nært hold vil du ikke ha tid til å se, her må du stole på følelser.
