Rainbow drømmer og vakre planer for fremtiden belaster deg alltid med optimisme. Men når øyeblikket kommer til å begynne å implementere dem, kan frykt og svakhet erstatte denne tilstanden. Manglende evne til å handle trygt, stivhet, interne komplekser er vanlige manifestasjoner av svakhet som må elimineres.
Bruksanvisning
Trinn 1
Introduser deg selv. Sitt i en avslappet atmosfære, ta et stykke papir og prøv å notere tankene dine. Prøv å forstå de grunnleggende årsakene til svakheten din. Kanskje handler det om alvorlige komplekser som hindrer deg i å leve og komme videre. Imidlertid er det mulig at situasjonen er mye enklere. Noen ganger er svakhet en forsvarsmekanisme hvis en person har valgt feil vei og motbevisst motstår noen av faktorene og prosessene i sitt eget liv. Å finne årsaken er det viktigste trinnet i å løse problemet.
Steg 2
Begynn å øve på autotrening. Denne metoden, som virker så enkel ved første øyekast, har fungert bra. Lag din egen liste over setninger som vil hjelpe deg med å endre internt. For eksempel "det er enorm styrke inni meg" eller "jeg er full av energi og styrke." Gjenta dem daglig foran speilet. Det er ikke mindre effektivt å uttale slike bekreftelser mentalt, kombinere dem med yoga asanas.
Trinn 3
Hvis svakhet manifesterer seg i ditt tilfelle i sjenanse, manglende evne til å nekte og insistere på egenhånd, begynn å gjøre små øvelser. Tving deg selv til å kommunisere med andre mennesker så mye som mulig og forsvar ditt synspunkt. Før du forlater huset, må du sette deg små oppgaver for dagen. For eksempel, gjør 3 "upraktiske" ting eller vis styrke ved å insistere på din egen posisjon i en omstridt situasjon.
Trinn 4
Kontakt en psykolog hvis problemet er for dypt. Velg en pålitelig profesjonell. Del med ham resultatene av introspeksjon, dine viktigste opplevelser. En erfaren psykolog vil hjelpe deg med å takle situasjonen i noen få trinn.
Trinn 5
Tren med en preferanse for styrketrening. Det er en uløselig kobling mellom ditt fysiske og mentale velvære. Moderat trening i treningsstudioet vil bidra til å øke metabolismen, øke kroppens generelle tone og fylle kroppen med energi. Snart vil du føle styrke og tillit til deg selv, som positivt oversettes til en psykologisk tilstand.
