Noen ganger kommer tanken til noen mennesker: “hvordan slutte å være redd for alt og begynne å leve”. Frykten i seg selv er ikke spesielt farlig. Men hvis du tar hensyn til dem, kan situasjonen bare bli verre, så du må gjøre en innsats for å kontrollere deg selv.
Hva skremmer deg akkurat?
Som regel er de som opplever frykt ikke alltid klar over hva de er redd for.
Selv ifølge psykologer er det rett og slett umulig å være redd for alt.
Med andre ord er det nødvendig å prikke alle i-ene. For å gjøre dette, ta et stykke papir og skriv ned all frykten som har hjemsøkt deg i det siste. Det er best å skrive uten å tenke, det første som kommer opp i tankene dine. Er du redd for kulde? Grønne planter? Kanskje vann? Legg gjerne til i listen din. Senere vil du forstå at det ikke er så stort, vanligvis mindre enn ti poeng.
Ta deretter den tidligere sammensatte listen din og les den nøye igjen, analyser mottatt informasjon. Mest sannsynlig er ikke all frykt så ille. Noen av dem er rett og slett instinktet for selvbevaring. Slike frykt gjør mer godt enn skade. De beskytter deg mot fare.
Annen frykt kommer fra barndommen. Det er ikke alltid lett å bli kvitt dem på egen hånd. Vi må innstille oss på seriøst indre arbeid. Det er frykt som lett kan sidestilles med vanlig angst. Når klassifiseringen er fullført, er det på tide å gå videre til neste trinn - "avhending".
Bli kvitt frykten
For å slutte å være redd for noe, er det i noen tilfeller nødvendig å møte dette ansiktet til ansiktet. Dette bør bare gjøres når du ikke risikerer livet, helsen og ikke skader andre.
Hvis jernbanen skremmer deg, bør du ikke gjenta skjebnen til Anna Karenina fra romanen med samme navn og kaste deg under toget. Men det er fullt mulig å ta en kort tur med tog. Be en venn eller et familiemedlem om å støtte deg i denne situasjonen. Hvis du er redd for vann, begynn å svømme først i et grunt basseng, og bare deretter i de områdene der det ikke er bunn. Så du vil forstå at mange av de tingene som tidligere skremte deg ikke er så skumle.
Hvis du plages av konstant angst, så er problemet her mangelen på indre balanse.
Deretter bør du delta i åndelig praksis, lese relevant litteratur, gå til spesielle opplæringer og seminarer. Noen finner seg selv og kommer til ydmykhet gjennom yoga, andre - gjennom å gå i kirken. Det er faktisk mange måter. Her bør du lytte til ditt indre og forstå hva du egentlig mangler.
Hvis du ikke kan bli kvitt frykten din alene, bør du tenke på å møte en psykolog. Kanskje, med hjelpen, vil du føle deg mye bedre og bli kvitt fobier for alltid.
