Munter mennesker tiltrekker seg som en magnet. De lykkes på jobb, de kjenner ikke ensomhet, fordi de har mange venner. Dessuten viser medisinsk forskning at morsomme mennesker er sunnere. Det viser seg at det å være munter er gunstig i alle henseender. Selvfølgelig vil du ikke kunne endre øyeblikkelig, men litt flid vil tillate deg å oppnå ønsket mål.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mange komikere har et daglig morgenritual med å stå foran et speil og smile til seg selv i 10-15 minutter. Få deg inn i en slik vane. Smil naturlig, fra hjertet, latter. Vis deg selv med et smil at du er glad for å se deg selv og er spent på den nye dagen, at du ser bra ut og at du er forbannet søt. Prøv forskjellige smil om morgenen, eksperimenter.
Steg 2
Abonner på det daglige nyhetsbrevet med anekdoter eller morsomme bilder. Og husk å lese adressebrevene hver dag. Ikke benekt at det ikke er tid til dette i dag. Ellers blir den ikke funnet i morgen og i overmorgen.
Trinn 3
Velg morsomme bøker å lese. Utfordre deg selv til å lese en morsom bok i uken. Før du kjøper en bok, sjekk rangeringene, les anmeldelsene. Velg en annen forfatter hver gang. Som anekdoter, bør du naturligvis ikke utsette lesingen til senere, med henvisning til mangel på tid. Hvis du virkelig ikke har nok tid, kan du starte med lydbøker. Du kan alltid ta deg tid til dem, for eksempel å lytte til dem på vei til jobb og under treningstimer.
Trinn 4
Gjør det til en regel å se komedie regelmessig. Ikke hold deg tilbake og le hjertelig av de øyeblikkene av filmen som virker spesielt morsomme for deg.
Trinn 5
Bruk øvelsen med latterterapi. Øk tiden du trenger å smile hver dag. Start med å holde et smil på ansiktet hele veien til jobb neste uke. Det vil være vanskelig i begynnelsen, smilet vil løpe bort nå og da. Derfor vil det kreves sterk selvkontroll. Etter en uke, kompliser oppgaven og smil hele veien hjem fra jobb osv. Ifølge de som praktiserer latterterapi, er en slik øvelse ikke bare gunstig for helsen. Det påvirker også innsiden gjennom utsiden. Det vil si når en person har det gøy, smiler han. Det er naturlig. Men det er også en tilbakemelding: når en person smiler, ender han opp med å ha det gøy.
Trinn 6
Øv på selvforbedring. Ta kurs i offentlige taler, kunsten til en ressurssterk samtalepartner.
Trinn 7
Tilbring fridagene dine aktivt. Dette bidrar til en munter stemning. Velg en tur til sirkus, delfinarium, badeland for avslapning.
Trinn 8
Konsentrer deg om moroa. Se etter moro i de mest verdslige tingene. Lag en spesiell "morsom konto" og tell hvor mange morsomme øyeblikk du kan finne på en dag. Bare vær veldig forsiktig - moroa finnes på lekeplassen, forbi som du løper til jobb om morgenen, den kan gjemme seg i T-banen, i butikken, i alle forbipasserende. Søk og finn.
Trinn 9
Bli en liten psykoterapeut. Hovedregelen til psykoterapeuten er en opprinnelig velvillig holdning til pasienten. Bli snillere og mer velvillig mot verden, og det vil gi deg en million grunner til å smile og ha det gøy.
