Ofte i det moderne samfunnet er det et slikt fenomen som sosial fobi - frykten for å være blant mennesker, kommunisere, frykten for å se dum, morsom, latterlig ut i andres øyne. Psykologer anser denne sykdommen for å være ganske alvorlig, siden den ikke tillater en person å leve et normalt liv og være et fullverdig medlem av samfunnet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først må du nøye analysere tilstanden din. Tenk på tankene som gjør deg redd for å høres morsom ut. Kanskje du anser deg selv ikke som en allsidig person eller en kjedelig person. Det ser ut til at en person føler dette og behandler noe latterlig når det kommuniserer med deg. Korriger så denne situasjonen - les mer interessant pedagogisk informasjon. Se etter andre problemer i deg selv som gjør deg redd og utrydder dem.
Steg 2
Utvikle dine kommunikasjonsevner. Og det er slett ikke nødvendig å gå ut og lete etter en samtalepartner der. For dette er forskjellige internettjenester ganske passende, som chatter, datingsider, sosiale nettverk. Der vil du ikke bare forbedre kommunikasjonsevnene dine, men også ha en interessant tid og få nye bekjentskaper.
Trinn 3
Hovedårsaken til denne frykten er lav selvtillit. Løft det opp, tro på deg selv. Start for eksempel en bedrift og gjør det bra. Du trenger bare å velge hva du er god for. I alle fall, ikke gi opp hvis du ikke lykkes første gang. Ikke gi opp og prøv igjen. Tross alt er det bare den som ikke gjør noe som ikke tar feil.
Trinn 4
Et annet godt våpen mot frykt provoserer det. Det vil si skape deg en situasjon der du føler deg ukomfortabel. Gå til et overfylt sted, kafé eller supermarked og prøv å overvinne frykten din for å se morsom ut der. Vær trygg og ikke vær redd for å kommunisere med mennesker. Psykologer sier at det er i slike stressende situasjoner at det er bra å takle slike fobier.
Trinn 5
Ikke kritiser deg selv på noen måte, langt mindre anser deg latterlig. Din indre tilstand vil absolutt gjenspeiles i utseendet ditt. Mennesker rundt deg vil føle usikkerhet. Bekjemp sjenansen din, ha alltid synspunktet ditt i samtaler, selv om du ikke er sikker på om det er riktig. Alle tar feil.
Trinn 6
Til slutt kan du se en psykolog som kan hjelpe deg med å forstå deg selv, finne problemene som provoserer frykten din, og bidra til å utrydde dem.
