Noen mennesker er veldig redde for å være i samfunnet; når de kommuniserer med mennesker, opplever de frykt, panikk og ubehag. Psykologer kaller denne manifestasjonen av frykt - sosial angst. Med denne sykdommen er en person veldig avhengig av andres meninger, han er redd i andres øyne for å se dum, morsom ut, bli misforstått og latterliggjort. Det er viktig å bekjempe denne fobi, siden det er manifestasjonen som ikke tillater en person å leve et fullverdig liv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sett deg ned og tenk nøye gjennom hvilke tanker som skyver deg inn i denne angsttilstanden. Du må spore opp alle negativt ladede tanker. For eksempel tror du at andre ser på deg som uinteressant og kjedelig. Spør deg selv hvorfor. Kanskje du ikke er så allsidig som du virkelig vil være. Så ta tak i bøkene dine. Eller kanskje du synes du er kjedelig. Still spørsmålet igjen, etter å ha funnet svaret - utrydd problemet.
Steg 2
Utvikle kommunikasjonsevner. For å gjøre dette trenger du ikke å overdrive deg selv og gå ut på gaten for å finne en samtalepartner, og du kan knapt gjøre dette nå. Det er bare å registrere deg på et datingside eller chatte, chatte med ditt hjerte og få de sosiale ferdighetene du trenger så mye.
Trinn 3
Hev selvtilliten din, vær selvsikker. For dette må du prøve. Ta på deg noe og gjør det. Hvis det ikke ordner seg første gang, ikke bli motløs, og enda mer ikke gi opp. Forstå at alle har rett til å gjøre feil. Men husk at du må velge saken du virkelig forstår.
Trinn 4
For å overvinne frykt for mennesker, anbefaler noen psykologer å provosere en angsttilstand, det er som i ordtaket "de slår ut en kil med en kil". Gå til en kafé, på kino, det vil si der det er mange mennesker. Du kan også prøve å returnere utgåtte varer til supermarkedet, det vil si at du må teste psyken din i forskjellige situasjoner.
Trinn 5
Overvinne sjenansen din en gang for alle, ikke kritiser deg selv, og enda mer, ikke tro at du er morsom. Oppgi alltid ditt synspunkt, selv om du ikke er sikker på om det er riktig. Husk: alle mennesker har rett til å gjøre feil!
Trinn 6
Som en siste utvei, besøk en psykolog som ved hjelp av forskjellige teknikker vil "bringe" frykten din ut og deretter "ødelegge" den.
