Smerter er en ubehagelig følelse, en opplevelse forbundet med skade på noen del av kroppen eller trusselen om slik skade. Frykten for å oppleve smerte er en naturlig forsvarsreaksjon i kroppen. Men i mange tilfeller er det nødvendig å holde ut kortsiktige eller langsiktige smertefulle opplevelser. Derfor vil det være gunstig for mange å bli kvitt frykten for å oppleve smerte.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forbered deg på smerte. Frykten for forskjellige smerter vil forsvinne hvis du forbereder deg på forhånd for alle anledninger: for sykdom, skade, tannpine. Kjøp en rekke smertestillende midler, salver, kremer osv. Den psykologiske effekten av sikkerhet vil fungere: så snart noe gjør vondt, vil alle medisinene være tilgjengelig. Det gjenstår bare å godta dem og vente på effekten.
Steg 2
Hev smerteterskelen. Smerteterskel er et individuelt nivå av følsomhet for irritasjon som forårsaker smerte. En person med høy smerteterskel føler mindre alvorlige smerter mindre akutt og føler nesten ikke svak smerte. En økning i smerteterskelen tilrettelegges av regelmessige sportsaktiviteter, herding, en sunn livsstil og god hvile. I tillegg ble det funnet at med en mangel på B-vitaminer i kroppen, reduseres smerteterskelen betydelig.
Trinn 3
Bli en målrettet person, lær å håndtere din psykologiske tilstand. Steniske følelser - aggresjon, spenning, et ukontrollerbart ønske om å oppnå noe - ledsages av en reduksjon i følsomhet for smerte. Asteniske følelser - frykt, forsvarsløshet, nervøs stress - gjør en person mer følsom for smerte. Velg en sterk sthenisk følelse for deg selv for å bedøve smertene.
Trinn 4
Bruk en smertemassasje slik at du ikke er redd for å bli truffet av noen, og at du ikke er redd for smerten ved å bli truffet. I orientalsk kampsport lærte krigere å ikke være redd for smerte ved hjelp av en spesiell smertemassasje. For å gjøre dette banket de lett på deler av kroppen med kanten av håndflaten, en trepinne eller en hard gjenstand. Gradvis økte tappekraften, og følsomheten for smerte avtok. Frykten for å streike var også borte.
Trinn 5
Forsikre deg selv om at smerte er bra. For å gjøre dette, bruk hvilken som helst teknikk for selvhypnose, selvhypnose, nevrospråklig programmering eller meditasjon. Poenget er at du trenger å gi deg den enorme fordelen med smerte. I følge den nyeste forskningen reduseres følsomheten for smerte dramatisk hvis en person blir lært at han vil få noe veldig bra av det. Bedre deg selv, antyd at du for eksempel vil få pumpet opp muskler eller en slank kropp eller forbedret hjerneaktivitet som et resultat av smertene du har fått. Og smertene blir mye lettere å bære.
