"Burnout syndrom" er en prosess med utarming av en persons mentale og fysiske ressurser på grunn av manglende tilfredshet med deres profesjonelle aktiviteter. Denne tilstanden er kombinert med depresjon, depresjon, fremmedgjøring.
Bruksanvisning
Trinn 1
Unngå monotoni på jobben. Prøv å endre aktivitetene oftere.
Steg 2
Finn en unik betydning i yrket ditt. Unngå å tenke på ineffektivt arbeid.
Trinn 3
Prøv å balansere arbeidslivet ditt. Selvfølgelig er det nødvendig i hver jobb å vise både profesjonelle og personlige egenskaper. Men husk at å være for åpen kan tømme ressursene dine.
Trinn 4
La deg alltid hvile, uansett hvor presserende og krevende arbeidet kan være.
Trinn 5
Så lite som mulig, kontakt folk som ikke verdsetter deg fra et profesjonelt synspunkt. Dette vil senke selvtilliten din og føre til profesjonell ydmykelse.
Trinn 6
Ikke vær redd for å be om støtte fra arbeidskollegaene dine i å takle vanskelige situasjoner.
Trinn 7
Uttrykk deg mer, eksperiment, forbedre deg selv.
Trinn 8
Ikke ta skylden for noe du i utgangspunktet ikke kan fikse.
Trinn 9
Lær å sette pris på og evaluere deg selv uten å stole på meningene til menneskene rundt deg.
Trinn 10
Finn en aktivitet utenfor ditt yrke som du liker.
