Mange mennesker er fortsatt bekymret for om utsettelsen er så forferdelig og håpløs som den blir presentert for oss, og om det fremdeles er mulig å overvinne din latskap ved å løse alle spørsmål i tide.
Utsettelse er ikke en kronisk sykdom, så folk som liker å utsette alt til i morgen er ikke håpløse. Det er nok å forstå at kampen mot utsettelse handler om å endre en bestemt type tenkning. Men for dette må du være klar over at du har denne vanen, og det forstyrrer livet og arbeidet ditt.
Enkle regler som du trenger å bruke hver dag, vil hjelpe deg med å øke produktiviteten og bli kvitt latskap.
La din daglige rutine være 10 + 2. Dette betyr at du må ta en pause på to minutter hvert 10. arbeidsminutt. Det er veldig viktig å observere alle intervaller og ikke glemme hvile. Over tid vil denne tidsplanen bli individualisert og øke effektiviteten og produktiviteten.
Som en betongvegg er vanen med utsettelse veldig vanskelig å bryte. Prøv derfor å foreskrive utførelsestiden for hver av oppgavene dine, og lag en tidsplan for hele dagen. For ikke å bli sittende fast på hver av dem, kan du stille en alarm. Dette gjelder spesielt for behandling av post og lignende arbeid på Internett, der det er lett å bli distrahert. Hvis du skriver en artikkel, er det ikke bare mulig, men også nødvendig å angi en viss tid for å søke etter informasjon, nøkkelfraser og bilder.
Du må også lage en tidsplan for pauser. Imidlertid bør de ikke være lenger enn 20 minutter. På denne måten vil du begynne å verdsette tiden din og bruke den på mer givende oppgaver enn å se en nyhetsstrøm eller bilder fra vennens bryllupsreise.
For de som tror på fargeterapi, vil det være nyttig å ordne ting i et rødt og blått fargevalg på bordet sitt. Slike toner øker oppmerksomheten på detaljer, har en gunstig effekt på den generelle hjerneaktiviteten og øker en persons kreativitet.
For forsømte utsettere kan du ilegge bøter for å bryte tidsplanen. Be en nabo, kollega eller annen person om å holde øye med hva du gjør. Og hvis en hederlig mentor plutselig oppdager at du har hengt på YouTube i en hel time, bør straff følge.
Det antas generelt at late mennesker er de mest ressurssterke. Derfor bruker du din kjærlighet til lediggang som motivasjon for å skape nye, raskere og mer effektive måter å få ting gjort på. Lær berøringsmetoden eller finn et annet passende livshack for deg selv.
Når du starter en kompleks og stor oppgave, prøv alltid å dele den opp i mange små. Det viktigste er å gjøre det klart for hjernen din at du ikke kommer til å fullføre et helt prosjekt på en gang. I løpet av arbeidsdagen, bytt på å gjøre små oppgaver, og til slutt vil du oppdage at du leverer prosjektet i tide uten noen klager og vold mot deg selv.
Dette gjelder også lekser. Hvis du synes det er vanskelig å komme ned til vårrengjøring i løpet av helgen, kan du lage en tidsplan for hvert arrangement. Poenget er å laste av seg selv så mye som mulig, men samtidig ikke bli dekket av skitt. For å gjøre dette foreskrives bare en eller maksimalt to små bestillinger for hver ukedag, som bare vil bli utført i disse dager.
Hvis det er en slik mulighet, er det bedre å slå av forskjellige varsler på telefonen og i datamaskinen mens du jobber, slik at ingenting distraherer deg.
Mange blir også hjulpet av inspirerende påminnelser som kan vises tydelig. For eksempel lyse klistremerker som kan sitte fast selv på telefonen eller i hjørnet av skjermen, der varsler om en ny melding i Skype eller Viber kommer. Og så snart hånden din når ut til smarttelefonen din eller blikket ditt faller til varslingsvinduet av vane, vil du se en motiverende eller skyldende setning.
Frilansere bør prøve alternativet coworking space hvis alt distraherer deg fra jobben hjemme.
Det er bedre å lage lister og ting for neste dag på kvelden. Denne vanen er verdt å utvikle helt fra begynnelsen, da det forenkler morgenen din, og legger opp til produktivt arbeid helt fra begynnelsen av dagen, når fristelsen er så stor å sette alle dine saker på baksiden.
Husk å rose og belønne deg selv etter hver oppgave du fullfører. Tro meg, denne metoden fungerer ubevisst ikke bare på dyr.
Unngå å snakke mens du jobber; ta en pause for dette.
For de som liker å begynne å jobbe bare når fristen kommer, er det bedre å flytte tiden fremover på klokken.
Start aldri en ny oppgave rett etter en gammel. Sørg for å ta en pause slik at hjernen din har tid til å bytte fra ett prosjekt til et annet.
