Noen ganger hender det at tiden ikke gro, og en feil en gang gjort i mange måneder, eller til og med år, forgifter livet ditt. I stedet for å nyte en fin dag, suksess på jobben og nye forhold, spiller du den smertefulle situasjonen i hodet igjen og igjen og kommer med alternative utganger. Vær som det kan, hvis du vil at livet ditt skal glitre igjen, må du gjøre det - tilgi deg selv for feilen du gjorde.
Nødvendig
Et papir, en penn, en telefon
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å huske i detalj situasjonen da du gjorde feilen. Ikke kast et raserianfall, men gjengiv rolig årsakene som ba deg om å gå etter det, noen mindre detaljer. Sammendrag, ta et stykke papir og skriv det hele ned. Tenk deg noen andre som forteller deg om feilen deres.
Steg 2
Husk nå og skriv ned handlingene dine som førte til katastrofale konsekvenser, det vil si handlingene som utgjør din feil.
Trinn 3
Men nå, hvis du ønsker det, gråter. Kast et tantrum, knekk et par tallerkener, kast en pute mot katten, slå pannen mot veggen. Når du har grått, og du føler deg bedre, kan du lese notatene dine på nytt og late som om de ikke ble skrevet av deg, men av noen andre. Tenk på om denne "noen andre" gjør det rette for å lide så mye på grunn av en feil han en gang gjorde.
Trinn 4
Tenk på hvordan du kan oppføre deg annerledes i en situasjon der det ble gjort en feil. Hva ville konsekvensene av en slik handling være? Hva hindret deg i å gjøre dette?
Trinn 5
Finn telefonnumrene til personene som er berørt av feilen din, ring dem og be om unnskyldning. Det spiller ingen rolle om du er bekymret for en hendelse som skjedde for ti år siden. Selv om samtalepartneren din har problemer med å huske når du fornærmet ham, vil du fremdeles føle deg bedre etter uttalte anger.
Trinn 6
Ta de nødvendige konklusjonene for deg selv og prøv å gjøre så mange gode gjerninger som mulig. Å være i god forbindelse med deg selv og andre, å nyte hver dag er garantien for lykke.
