Følelser er energien vår. Deres tilstedeværelse er normal og naturlig. Hvis følelser forsvinner, er det grunn til en alvorlig undersøkelse av en lege. Derfor, når en kvinne spør hvordan man alltid skal være rolig, betyr det hvordan man skal sørge for at sterke manifestasjoner av følelser ikke skaper problemer i livet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Folk kan deles inn i to kategorier. I det første er følelser mer assosiert med positive og negative hendelser. Den andre har en følelse av komfort og ubehag. Og destruktive følelsesutbrudd observeres i den første kategorien når noe uventet skjer som forstyrrer planer, i det andre - når de befinner seg i en situasjon med psykologisk eller fysisk ubehag.
I den første kategorien observeres vanligvis angst, de har en slags følelsesmessig våkenhet. Dessuten hindrer følelser dem i å konsentrere seg og planlegge handlingene sine ytterligere. For å roe seg, anbefales slike mennesker å distrahere seg fra å spille situasjoner i deres sinn, å finne seg noe å gjøre som ikke er relatert til det som bekymrer dem.
Rydd opp i leiligheten, strikk eller les kulinariske magasiner, og legg materialet du lærte ut i praksis. Du kan også demontere biblioteket, garderobeskapet osv.
Steg 2
Den andre kategorien er mer realistiske og jordnære mennesker, de er mer sannsynlig å være bekymret for rotet og den urensede arbeidsplassen. Slike mennesker er veldig oppmerksomme på følelsene sine. Humøret deres er bortskjemt hvis de er ukomfortable eller hvis huset er ubehagelig. Når de er sultne, blir de sinte. De må prøve å eliminere ubehaget først og deretter gjøre noe relatert til planlegging.
Lag et familiebudsjett eller skriv deg en huskeliste for i morgen.
Trinn 3
Men dette var tiltak for mer eller mindre hverdagslige situasjoner. Hvis omstendighetene er alvorlige og krever øyeblikkelig respons, kan du prøve å se på deg selv utenfra, som om dette ikke skjer med deg. Og la følelsene være! Du kan til og med uttrykke dem levende med ord, det vil lette sjelen din og slippe av damp. Hvis du er sint på en annen person, fortell ham om det, men ikke i form av en beskyldning, men bare som en påstand: "Jeg er sint på deg." Ta en kort innånding og pust ut dobbelt så lenge, vask deg med isvann.
Trinn 4
Du bør ikke drikke alkohol for å roe deg ned. Først kan du danne en refleks, og så nær alkoholisme. Og for det andre er alkohol et middel for å slå av intellektet, som et resultat kan følelser bli enda mindre kontrollerbare. Det er ikke for ingenting at de fleste innenlandske krangler begås nettopp i en tilstand av alkoholforgiftning av partnere.
Trinn 5
For å finne grunnårsakene til sterke følelser, må du snakke med en psykoanalytiker. Og for å løse hverdagslige problemer med følelser, er anbefalingene ovenfor nok. Det er fullt mulig å leve i fred med andre og deg selv.
