For noen mennesker forgifter vanen med å tenke livene deres. Selv på reise, i stedet for bare å kaste seg inn i nye opplevelser, analyserer disse uheldige menneskene situasjoner og planlegger livet etter ferien. Men selv de kan slappe av og stoppe tankegangen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Delta i manuelt arbeid. En klok mann sa: "Den beste form for hvile er en endring av aktiviteten." Hvis du hele tiden er opptatt med intellektuelt arbeid, vil muskelarbeid være den beste måten for deg å hvile og slappe av. Det anbefales at arbeidet er vanskelig (å rense snøen, grave et hull, vaske gulvet i et stort rom osv.), I dette tilfellet oppnås maksimal effektivitet, fordi du vil ikke ha tid eller energi igjen til din normale tankeprosess. All energi vil rettes mot rask gjennomføring av den uvanlige virksomheten.
Fysisk arbeidskraft setter hjernen på en annen bølge, så selv etter at du er ferdig med jobben, vil hodet være behagelig ledig i minst en halv time eller en time.
Steg 2
Delta i mekanisk arbeid (rengjøring eller plukking av sopp, sortering av korn, veving med perler osv.) En lignende effekt oppnås. som oppstår etter hardt fysisk arbeid. Det tar konsentrasjon og tid, mens hjernen hviler.
Det eneste negative: så snart du er ferdig med arbeidet, kommer tankene umiddelbart til å tenke.
Trinn 3
Bruk mentale bilder. Tenk deg at du sitter i et akvarium, omgitt av vann. Så snart en tanke dukker opp i hodet ditt, forestill deg at den er innhyllet i en luftboble og suser oppover. Neste tanke er neste boble. Og så videre til det ikke er noen tanker i hodet mitt.
Ingenting hindrer deg i å velge et annet mentalt bilde. Kanskje det vil være en tavle som hver nye tanke er skrevet på, og umiddelbart kommer en fille til spill og sletter inskripsjonen. Kanskje et stykke papir og et viskelær. Du kan komme med din egen versjon. Husk bare at for alle slike øvelser er det to obligatoriske punkter: kroppens muskler må være avslappede; du bør ikke fokusere på å komme med detaljer om akvariet / brettet / fille osv.
