Noen hater ubehaget ved å våkne tidlig om morgenen og ser på å stå opp tidlig som en forferdelig tortur. Du kan ikke bli vant til å stå opp umiddelbart uten vekkerklokke, men du kan gjøre det lettere ved hjelp av noen regler.
Bruksanvisning
Trinn 1
Planlegg morgenen din og sett deg et mål, for eksempel å spise en stille frokost, pakke sammen og gå på jobb. Et arbeidsbesøk er selvfølgelig ikke den beste motivasjonen for å stå opp tidlig, men rolig pakking, en komfortabel frokost og fravær av senhet kan stimulere deg til å våkne raskt.
Steg 2
Hvis tunge løft er direkte relatert til søvnmangel, omorganiserer du søvnplanen. Gå til sengs, for eksempel ikke klokken 2, men klokka 12 eller til og med klokka 23. Dette vil gi kroppen din ekstra tid til å hvile. Over tid vil han selv bli vant til å våkne tidligere.
Trinn 3
Uansett hvor behagelig det er i sengen om morgenen, stå opp med en gang og gå i gang. Lag for eksempel frokost eller ta en dusj.
Trinn 4
Tren deg opp i å lage sengen med en gang. Plukk opp et vakkert sengeteppe, så vil du synes synd på å lage sengen igjen, og hjernen vil tro at en aktiv dag allerede har begynt.
Trinn 5
Spis en velsmakende frokost om morgenen. Dette vil lade kroppen din med energi og gi deg et godt humør.
