Hvis morgenstigningen blir gitt til deg med store vanskeligheter, er det sannsynlig at livsrytmen din er ute av drift eller ikke i det hele tatt. Å stå opp om morgenen betyr at du vil ha hele dagen fremover, der du kan klare å gjøre mange viktige og nyttige ting. Alle vet hvor nyttig og bra det er å våkne tidlig om morgenen, men å lære å gjøre det er veldig vanskelig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mode er et viktig ord. Menneskekroppen blir vant til et bestemt regime, og hvis du ikke følger det, vises symptomer som søvnforstyrrelser, vanskeligheter med å stå opp om morgenen, tretthet, døsighet og dårlig humør. Prøv å gå opp til samme tid hver dag uten å gjøre helgerabatt. Etter en stund vil du merke at du allerede står opp selv uten vekkerklokken - når vekkerklokken ringer, må du straks gå ut av sengen. Å ligge i sengen eller ta en lur i ytterligere 10 minutter betyr å dvele, men ikke hvile i løpet av denne tiden, og dessuten kan du ikke justere den biologiske klokken din på den måten. Hvis du ikke kan gjøre noe med deg selv, må du slå av alarmen slik at du må reise deg og slå den av.
Steg 2
Vil du lære å stå opp tidlig? Begynn så å stå opp tidlig. Hvis dette virkelig er ditt ønske, vil hindringen i form av latskap deg raskt forlate deg alene. Alt du gjør i samsvar med dine ønsker og ambisjoner vil bli gitt deg lettere enn det som synes nødvendig.
Trinn 3
Hvis du er sliten eller utmattet om dagen, så legg deg. Du sovner vanligvis til en viss tid, men det er dager du har råd til å legge deg tidlig. Det er viktig å legge seg tidlig, og ikke ligge lenger i sengen om morgenen.
Trinn 4
Å stå opp om morgenen, skjønner du ikke noe, går nesten automatisk på do og kan ikke våkne på lenge? Gjør øvelsene dine. Flere øvelser, som du vil bruke minst 10 minutter på, kan heve kroppen din, gi den kraft hele dagen. En kald dusj er også en fin måte å gjøre dette på.
