Mange er allerede i en stressende tilstand fra morgenen av. Dette skjer fordi folk prøver å gjenoppbygge kroppen sin fra en passiv til en aktiv tilstand. De setter skarpe signaler på alarmen, reiser seg raskt, begynner å aktivt gjøre øvelser eller drikke kaffe. Denne oppførselen gir ikke bare et positivt resultat, men er også helsefarlig. Hvordan gjøre morgenen god?
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er to måter å våkne på. Den første - uavhengig, den andre - ved hjelp av en vekkerklokke. Det mest behagelige og nyttige er å stå opp uten fremmede signaler og få nok søvn. Du våkner, strekker deg i sengen, er i godt humør og du er full av energi. Dette alternativet er imidlertid ikke lønnsomt for samfunnet, systemet trenger at du raskt våkner og går på jobb. Som et resultat lytter du til en ekkel vekkerklokke og hopper plutselig ut av sengen. Hvis du er heldig nok til å slå av den irriterende kilden og døse av igjen, vil alarmen vekke deg igjen etter fem minutter. Som et resultat reiser du deg uten humør, går for å brygge kaffe og er nok en gang overbevist om at morgenen ikke er god.
Steg 2
Er det mulig å våkne om morgenen lett og i godt humør? Definitivt ja. En person trenger bare åtte timer for å sove. Gjør for vane å legge deg i tide. Hvis du sitter på Internett til sent på kvelden, vil ikke morgenen din være bra.
Trinn 3
Hvis du ikke er vant til å legge deg tidlig, må du forberede deg på å møte utfordringer. Først må du bokstavelig talt rive deg vekk fra datamaskinen med makt, nekte deg selv muligheten til å se en interessant film eller lese en artikkel. Hvis du merker at dusj forsterker deg, ta det litt tidligere, eller legg det av til morgenen, og vask av sminken så snart du kommer hjem. Koble fra alle problemer. Du trenger ikke å tenke på global oppvarming, verdenskrisen, husholdningsproblemer og lignende problemer som vil holde deg våken.
Trinn 4
Det er viktig å lære å stå opp uten vekkerklokke, men hvis du trenger å gå et sted og ikke er sikker på at du vil våkne i tide eller ikke har lært å stå opp i det hele tatt, sett en behagelig melodi eller favorittsang til signalet ditt, som belaster deg med positive følelser og oppfordrer deg til å gjøre viktige ting …
