Et godt humør øker effektiviteten, påvirker trivselen og gir selvtillit. En optimistisk holdning hjelper til å takle vanskelige situasjoner, det er lettere å overleve feil. I tillegg trekkes andre til en positiv person. Og hvordan være alltid i godt humør? Dette må læres, det er nødvendig å jobbe med det. Det er påvist måter.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sett deg opp til å være positiv om morgenen. Før du åpner øynene i sengen, smiler og ønsker deg en fin dag. Legg deg så stille, strekk deg, sakte opp, gjør deg litt oppvarmet. Ta en kontrastdusj, den forsterker og lades med positiv energi. Ikke hopp over en lett frokost. La det være grøt eller eggerøre og en kopp grønn te. Unn deg selv humørsvingende mat hele dagen. Disse inkluderer nøtter, mørk sjokolade, bananer, ost, fisk, bokhvete, havregryn.
Steg 2
Diversifiser dagen din, ordne overraskelser for deg selv og dine nærmeste. For eksempel i helgene, i stedet for å rengjøre leiligheten, besøk venner eller fiske ut av byen. Endre miljøet - omorganiser møblene, endre bildet. Minst en gang i måneden, gi opp alt og tilbring en dag til avslapning og hvile. Besøk en skjønnhetssalong, besøk badstuen eller suge deg i boblebadet. Unn deg favorittmaten din.
Trinn 3
Ros deg selv for hver eneste lille ting. Glem manglene dine, fordi du har så mange fordeler! Ikke slå deg selv eller lider av anger. Gi deg selv gaver til hver prestasjon. Smil oftere, husk hyggelige øyeblikk fra livet, morsomme historier. Ikke tenk dårlig. I tilfelle en ubehagelig situasjon, forestill deg om den vil finne sted i sjelen din etter en tid. En av de berømte 45 budene til den amerikanske journalisten Regina Brett sier: "I en såkalt katastrofe, still deg selv spørsmålet: Vil dette være viktig om fem år?" Ta det om bord.
Trinn 4
Led en sunn livsstil: ekskluder alkohol og røyking, gjør trening, følg hele tiden ditt velvære. Bruk så mye tid som mulig i naturen. Solens stråler, frisk luft, en lett bris har en positiv effekt på den følelsesmessige tilstanden og forbedrer stemningen.
Trinn 5
Følg reglene for fargeterapi. Omgi deg selv med gult - det øker humøret ditt. Grønt er avslappende og lilla gir energi. Velg lyse farger i klærne.
