Det er ikke lett og enkelt for alle å våkne tidlig om morgenen og hilse på den stigende solen med et smil på vei til jobb eller skole. Bare de såkalte "lerkene" glitrer av energi. Resten løfter knapt hodet fra puten når vekkerklokken, forsiktig bortgjemt av slektningene, ringer for tiende gang. Hvis du vil stå opp tidlig slik at du kan følge med overalt og overalt, er dette verdt å lære.
Nødvendig
Vekkerklokke, viljestyrke
Bruksanvisning
Trinn 1
Bestem hvorfor du trenger å stå opp tidlig om morgenen. For å få tid til å gjenta notatene i notatene før testen, eller for å forberede en overraskelse for en elsket, eller en oppgaveliste for dagen, gjør du et sett med øvelser som du aldri har nok tid til.
Steg 2
Sørg for å si "til deg selv" den tiden du vil våkne om morgenen. noen mennesker har evnen til å våkne opp akkurat til rett tid.
Trinn 3
Prøv å legge deg tidligere for ikke å forstyrre din vanlige søvnvarighet. Da vil det være lettere for deg å våkne tidlig om morgenen.
Trinn 4
Ta en tur i den friske luften før du legger deg, så sovner du raskt og sover godt om natten, noe som betyr at skiftet i søvnmønsteret ditt blir lettere.
Trinn 5
For å ikke bryte alarmen ved første trillelyd, bruk noen få triks. Velg den hyggeligste melodien i alarmklokkeprogrammet. For ikke å våkne med et tungt hode av lyden av en bilsirene. Still alarmen fem minutter tidligere enn tiden du trenger for å stå opp, slik at du kan suge opp sengen. Og viktigst av alt, still vekkerklokken utenfor rekkevidde, til og med noen få skritt fra sengen din.
Trinn 6
Når du hører vekkerklokken, ikke start en samvittighetsdialog med latskap, men bare stå opp og gå under en kald dusj.
Trinn 7
Når du legger orden på deg, kan du gjøre de tingene du faktisk reiste deg på tidligere enn vanlig.
