Vanligvis kan mennesker deles inn i to kategorier - lærker og ugler. Hvis førstnevnte våkner med godt humør, hater sistnevnte morgenen og kommer knapt ut av sengen etter den tiende vekkerklokken. Det er faktisk ikke vanskelig å våkne tidlig om morgenen hvis du bruker noen tips.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er prisverdig hvis du vil lære å stå opp uten alarm. I dette tilfellet må du trene kroppen din til å våkne samtidig. Selvfølgelig vil det først være vanskelig, men ikke gi opp, etter hvert vil kroppen bli vant til det, og morgenoppvåkning vil bli normen for deg.
Steg 2
Hvis du våkner på en alarm, må du stå opp umiddelbart etter at den ringer. Jo lenger du slipper å løfte, jo vanskeligere blir det for deg å stå opp. Det er bedre å ikke stille vekkerklokken ved siden av sengen din, men ta den til den andre enden av rommet. Når du står opp for å slå av alarmen, vil du ikke lenger sove.
Trinn 3
Å stå opp tidlig krever motivasjon. Hvis hjernen din har insentiv til å våkne tidlig, vil det ikke komme med grunner til at du skal sove lenger.
Trinn 4
Før du sovner, gi deg selv en innstilling for når du vil våkne. Gjenta denne gangen flere ganger for deg selv. Så om morgenen vil du våkne til rett tid selv før alarmen går.
Trinn 5
Ingen andre enn du kan fortelle nøyaktig hvor lang tid det tar kroppen din å sove. Derfor, hvis du føler deg trøtt tidlig, må du legge deg. Hvis søvn ikke kommer til deg, gjør noen forretninger, så i det minste vil du ikke kaste bort tid, og kanskje du vil sove raskere.
Trinn 6
Trener om morgenen. Lett trening vil lindre døsighet og tone musklene dine. Det er godt å ta en kald dusj om morgenen, men ikke gjør det uten forberedelser.
