Obsessive tilstander kan manifestere seg i form av syndromer av visse psykiske lidelser eller organiske hjerneskader, og i en mild form kan de være uavhengige avvik. Og hvis en person i det første tilfellet umiddelbart er under tilsyn av en lege, blir det andre tilfellet ofte uten tilsyn. Som et resultat av å ignorere obsessive tilstander, er det samtidig irritabilitet, nedsatt oppmerksomhet osv. Ifølge statistikken venter folk 7-8 år før de går til legen. Kanskje det er bedre å begynne å handle med en gang?
Det er nødvendig
- Legekonsultasjonen
- Psykoterapi
- Modusjustering
Bruksanvisning
Trinn 1
Endre regime, livsstil, styrke kroppen. Obsessive tilstander er utsatt for mennesker av mental type (i henhold til klassifiseringen av I. P. Pavlov), astenisk, svekket etter sykdom, rus. Obsessive tilstander oppstår lett etter alvorlig stress, traumatiske situasjoner, for ikke å nevne en arvelig disposisjon for psykisk sykdom eller hjerneskade. Derfor anbefales det å sette standarden for arbeid og hvile, gjenopprettende fysiske og vannprosedyrer, aktiv hvile - gange og sykling, frisk luft.
Steg 2
Lær avslapningsteknikker. Bruk musikk, andre former for aroterapi, vann, sand, massasje, kontakt med dyr, hvis mulig. Introduser mer behagelige og gledelige øyeblikk i livet ditt. Ta stillingen til skaperen av din egen skjebne, liv og helse.
Trinn 3
Kontakt spesialister, ta et kurs i psykoterapi. Manifestasjonen av obsessive tilstander kan være annerledes - og tanker, og minner, og frykt, og handlinger, etc. Vanligvis er en person godt klar over sin tilstedeværelse og fremmedhet, men klarer ikke å kvitte seg med dem alene. Siden obsessive tilstander, og spesielt obsessive handlinger, er en form for å redusere mental, indre stress, redusere frykt, er det klokere å bruke et arsenal av psykoterapeutiske teknikker til samme formål. Kognitiv atferdsterapi, psykoanalyse, hypnoterapi blir ansett som vellykket. Du kan bruke andre områder av psykoterapi, viktigst av alt, finn en profesjonell, psykiater eller psykoterapeut. Husk at behandling i vårt land ikke er innenfor psykologers kompetanse!
Trinn 4
Få medisiner hvis det er foreskrevet. Men husk at det anbefales på det sterkeste å kombinere forskjellige typer behandling for å oppnå og konsolidere resultatet. Bruk av moderne beroligende midler eller tonika bør være under oppsyn av en lege og bare i samsvar med det kliniske bildet av nevrose.
Trinn 5
Kommuniser mer med interessante mennesker, bli med i interessegrupper, få nye bekjentskaper, utveksle erfaringer og ferdigheter med andre mennesker. Dette vil gi deg styrke, skifte oppmerksomhet og gi deg åndelig nytelse, til slutt. Hvis du er for sliten av å kommunisere med andre mennesker, ikke tving deg selv, se etter andre typer selvrealisering.
