Sannsynligvis har hvert liv hatt en depressiv periode, da apati hersket og ikke ønsket absolutt noe. Følgelig kommer tristhet etter et slikt humør. Det er ikke så viktig hva som forårsaket det - minnet om noen, om noe … I prinsippet er dette ikke poenget. Men det som betyr noe er hvordan du skal takle det, hva du skal gjøre og hvordan du skal håndtere det.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tristhet i seg selv er farlig fordi den igjen kan føre deg til depresjon. Og dette vil igjen føre til apati. En tendens til selvødeleggelse vil dukke opp. Og dette er ikke bra.
Steg 2
Dessverre er besøk til en psykolog i Russland ikke like populære som i Amerika. Hvis du tenker på det, vil det bare være å snakke med en intelligent person som er opplært til å hjelpe mennesker med å forstå seg selv, siden du ikke lenger trenger å bære rundt et overflod av følelser og følelser.
Trinn 3
Hvis du ikke er fornøyd med alternativet med en psykolog (det er dyrt, mistillit osv.), Kan du be vennene dine om hjelp. En liten fest vil ganske hjelpe til med å riste litt på sinnet, få kroppen til å bevege seg, få litt glede. Og hvis du får til og med litt glede og glede, så begynner kroppen å frigjøre endorfiner og dopaminer, som bokstavelig talt "angriper" hjernen. Dette er hormoner av glede, glede, og etter en slik "bombing" vil all eksisterende tristhet bli fjernet som for hånd.
Trinn 4
Hvis du ikke vil se noen, er du velkommen til kino. Kjøp en bøtte popcorn, et stort glass brus, og len deg tilbake. Det som er poenget med denne teknikken er evnen til å føle seg litt ensom blant et stort antall mennesker. Når du sitter alene, kan du tenke, veie alle synspunktene dine, årsakene til at blues kan oppstå, og prøve å finne en vei ut av denne situasjonen.
Trinn 5
Det er mange rettsmidler for å håndtere tristhet og depresjon. Det viktigste er ikke å fortvile og ikke lene seg på alkohol. Tross alt vil alkohol gjøre problemet enda større, enda mer betydelig. Som vismennene i antikken sa, må du drikke av glede, da vil verdien øke. Det samme gjelder tristhet. Det vil bare bli verre. Og i dette humøret, og ikke langt fra løkken.
