Det er mange grunner til tristhet i verden. Men å bukke under for det, en person lukker seg, slutter å legge merke til det gode, er skuffet over mennesker. For å bli kvitt tristhet og overvinne ensomhet, må du revurdere dine synspunkter på verden, de rundt deg og deg selv. Årsakene til ensomhet ligger tross alt alltid i deg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forstå deg selv. Negative følelser skal ikke undertrykkes på alle mulige måter så snart de oppstår. Fysisk smerte indikerer at noe er galt med kroppen. Tristhet er en åndelig smerte, en trang til indre endringer. Prøv å forstå hva som forårsaker den reduserte stemningen og påvirk situasjonen.
Steg 2
Du kan starte med eksterne endringer. Ta vare på deg selv. Gå til frisøren, unn deg en spa-massasje, kjøp noe du har sett på lenge. Etter det, gjør en generell rengjøring, flytt møbler, kast ut gammel søppel. Legg til noe nytt og muntert i interiøret. For eksempel oransje gardiner. Bak alle disse tingene vil du ikke engang legge merke til hvordan tristhet er blitt tvunget ut et sted i sjelens bakgård.
Trinn 3
Slutt å synes synd på deg selv. Som Dostojevskij bemerket, er mennesket fullt av motsetninger. Noen mennesker finner spesiell glede i å tenke lenge på ensomhet og "unødvendighet". Og de slutter ikke å lide av dette. Hvis du virkelig vil slutte å være trist, vil verden gi deg mange muligheter til å være lykkelig.
Trinn 4
Å trene og spise godt er en fin måte å lindre tristhet på. Tross alt er depressive tilstander ofte et resultat av "stagnasjon" i kroppen, eller mangel på visse stoffer i kostholdet. I tillegg er klasser i treningsstudioet, morgenjogging eller til og med rafting på en fjellelv en god mulighet til å møte nye mennesker.
Trinn 5
Gå ut i lyset. Det er en anekdote om en mann som drømte om å vinne i lotteriet, men … aldri kjøpt billett. For å bli kvitt ensomhet, ikke trekk deg tilbake til deg selv. Registrer deg for en klubb, for et fremmedspråkskurs, gå til en klubb. Se etter flere muligheter til å kommunisere med mennesker, flørt aktivt, ikke vær redd for å uttrykke følelser åpent.
Trinn 6
Vær interessant som person. En person som fører en passiv livsstil, som ikke er interessert i noe, slutter snart å være interessant for seg selv, ikke for de rundt ham. Reis verden rundt, lær fremmedspråk, vær kreativ, les forskjellige bøker. Folk blir tiltrukket av mangfoldige mennesker, interessante samtalepartnere selv.
Trinn 7
Ikke døm andre for hardt. Ikke å ha møtt en verdig en - gå alene? En klok beslutning, men hvis du ønsker det, kan du finne mange feil i hver person. Og som et resultat, bli alene med deg selv (og dessuten også ufullkommen). Setter pris på folk for hvem de er, kan tilgi. Vær snill mot andre, og i takknemlighet vil de avsløre de beste sidene for deg.
Trinn 8
Se verden muntert. Selv om kattene klør seg i sjelen, vil det ikke være hykleri mot deg selv å smile. Et godt humør gir et smil i ansiktet ditt, men denne regelen fungerer også i motsatt retning. Gjør ansiktsuttrykk mer munter, vil du føle hvordan din indre tilstand forbedres, og du vil se hvor mange interessante mennesker som er rundt.
