Alle føler seg sjenerte innimellom. Imidlertid, hvis sjenanse er et slående trekk ved karakteren din, er det tilrådelig å bekjempe den. Ellers kan økt sjenanse og sjenanse forstyrre implementeringen av mange av planene dine.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å bekjempe sjenanse må du først identifisere årsaken. Kanskje du ikke er fornøyd med ditt eget utseende, eller er du flau på grunn av en slags talefeil (for eksempel en liten stamming)? Eller kanskje hele poenget er at du anser deg som ikke en veldig interessant samtalepartner? Uansett årsak, alle disse problemene er ganske løselige. Den enkleste måten er å endre utseendet ditt (oppdater garderoben din, besøk en stylist osv.). En spesialist vil hjelpe deg med å takle talefeil. Og for å finne interessante emner for samtale, er det bare å interessere deg for det som skjer oftere og lese mer.
Steg 2
Hvis du ikke kan finne en spesifikk årsak til sjenansen din, er sjansen stor for at sjenansen din er basert på det faktum at du pleide å tenke på deg selv som sjenert. Prøv å overvinne sjenansen din ved å "prøve" bildet av en trygg person. For å komme i gang, øv deg i å være mer avslappet hjemme når ingen ser deg. Gå oppreist og viktigere, snakk høyt og bestemt. Gradvis vil du føle at du kan oppføre deg på samme måte rundt andre mennesker.
Trinn 3
For å overvinne sjenanse kan du bruke noen du kjenner til å være avslappet som et eksempel. Vær oppmerksom på hvordan denne vennen oppfører seg i forskjellige situasjoner. Når du selv befinner deg i en lignende situasjon, kan du prøve å etterligne oppførselen hans.
Trinn 4
Sjenhet kan overvinnes ved hjelp av nesten motsatte handlinger. Finn noen blant dine bekjente som du synes er mye mer redd og sjenert enn deg. Og så ta “patronage” over ham, det vil si, prøv å bli kvitt sjenanse. Ved å hjelpe ham, vil du hjelpe deg selv.
Trinn 5
For å endelig takle sjenanse, forestill deg det verste tilfellet hver gang du blir sjenert. Kan du bli avvist? Vil de ignorere deg? Vil de være frekke mot deg? Til slutt er ikke alt dette så skummelt, hver person står overfor det. Avslag eller til og med verbal uhøflighet forårsaket ikke noen skade, noe som betyr at du vil være i stand til å overleve det og leve videre.
