Beskjedenhet pryder en person. Men noen ganger forstyrrer overdreven sjenanse med å oppnå resultater og gir bare ubehag. Å kvitte seg med det er imidlertid ikke så vanskelig hvis du anstrenger deg. Etter å ha jobbet med deg selv, vil du se at du kan bli utdannet, men samtidig ikke lide av selvtillit.
Bruksanvisning
Trinn 1
Analyser oppførselen din. Observer dine handlinger og prøv å identifisere i hvilke situasjoner sjenansen din manifesterer seg oftest. Kanskje du begynner å bli flau på et bestemt tidspunkt eller når du kommuniserer med en bestemt person? Tenk på hvor lenge siden beskjedenheten din begynte å forårsake ubehag. Enten det alltid har vært eller har dukket opp relativt nylig.
Steg 2
Bestem hva slags person du vil bli. Hvordan ser du deg selv når du blir kvitt sjenanse. Kanskje det ikke er et så stort gap mellom nåtiden og ønsket bilde, og for å oppnå idealet ditt, trenger du å legge ned veldig lite.
Trinn 3
Utvikle sans for humor. Lær å le av deg selv. Hvis du er følsom for vitser i din retning, forverrer det bare situasjonen og gjør deg enda mer lukket person. Etter å ha lært å være lett om vitser med deg selv, kan du være stolt - du har kommet halvveis.
Trinn 4
Ta et eksempel fra folk som du beundrer selvtilliten. Vær oppmerksom på hvordan de kommuniserer med fremmede, hva de sier. Tenk på hvorfor du ikke kan oppføre deg på samme måte. Kanskje du bare ikke prøvde å velge en annen form for atferd. Begynn i det små, kontroller ordene dine, ikke tillat deg å forlate meninger og preferanser - så andre vil forstå at du også må regne med.
Trinn 5
Tren din selvtillit. Utfordre deg selv til å gjøre noen øvelser som hjelper deg med å kvitte deg med sjenanse. Tving deg for eksempel å nærme deg forbipasserende og be dem om veibeskrivelse til et landemerke. Jo mer du omgås fremmede, jo mindre blir du redd for det. Stå foran speilet og trene på trygge ansiktsuttrykk og stillinger. Gjør nye bekjentskaper. Kanskje vil disse øvelsene ikke bare hjelpe deg til å bli mer selvsikker, men også hjelpe deg med å få nye venner. Tro på deg selv og du vil kunne bli en ny person.
