Sjenhet, eller sjenanse, er en følelse av klosset i en ukjent eller angivelig fiendtlig situasjon. Å oppfatte andres oppmerksomhet som overdreven, forventer en person et triks fra dem, hans oppførsel blir begrenset og vanskelig. Det er umulig å overvinne sjenanse over natten, for dette må du analysere din egen oppførsel og endre oppfatningen til både deg selv og andre.
Bruksanvisning
Trinn 1
Pust dypt og jevnt. Lukk øynene, koble fra alt, inkludert frykten. Tenk deg at du puster inn lysenergi, som hjelper deg å frigjøre deg selv i samfunnet, og du puster ut den mørke luften, din egen frykt. Kjør luft gjennom hele kroppen slik at lys trenger inn i alle kroppens celler og driver ut frykt.
Steg 2
Finn årsaken til sjenansen din. I hvilke situasjoner er du oftere sjenert, som påla deg en slik stereotype oppførsel?
Trinn 3
I samfunnet, se nærmere på resten av folket. Merk at alle er mer opptatt med seg selv enn med noen andre, inkludert deg. Det er knapt noen som vil vente på at du snubler. Snarere vil du se at andre kan gjøre feil og gjøre dumme ting så ofte, om ikke oftere enn deg.
Trinn 4
Gjør feilene dine til en vits. En ironisk holdning til seg selv vekker sympati og disposisjon.
Trinn 5
Vis styrkene dine: En uvanlig ferdighet vil interessere samtalepartneren. I en samtale om et emne du kjenner, vil du ikke tenke på frykten din, samtalepartneren vil være viktig for deg.
Trinn 6
Betrakt deg selv som en selvsikker person. Presenter deg selv som sådan foran andre, oppfør deg som en sterk person. Det vil være vanskelig i begynnelsen, men over tid vil denne oppførselen utrydde sjenanse fullstendig.
