På grunn av det vi stadig opplever en tilstand av psykologisk stress? Hvordan håndtere dette og hvilke enkle regler bør du ty til?
Sesongfaktorer er ikke de eneste faktorene som påvirker vår mentale og fysiske helse. Selvfølgelig er det ingen steder uten dem, men de spiller ikke en hovedrolle. Siden vi ved å observere kriminelle nyheter fra hele verden, spesielt fra de sørlige og vestlige delene av verden, kan vi bedømme at klimaet ikke har skyld her.
Selvfølgelig påvirker den klimatiske plasseringen av en person kostholdet og livsstilen generelt, men ikke så mye at han ikke fullt ut kan tilpasse seg miljøfaktorer. Og årsakene til den mentale og emosjonelle tilstanden er rent individuelle for alle. Dette er et internt problem for alle, ikke et geografisk problem.
Forskere har lenge funnet ut at årsaken til nervøs overbelastning ligger i den personlige oppfatningen av seg selv innenfor grensene for omverdenen. Og bare førti prosent avhenger av miljøfaktorer, som tilstrekkelig dagslys, en rekke matvarer og en tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler som følger med, nyheter fra TV og Internett og værfaktorer.
En person er personlig ansvarlig for sine energiprosesser. Du kan tenke på hvordan du kan etablere disse energiprosessene for å lære å lindre negativ psykologisk stress. Prøv å notere noen gode råd. Lag for eksempel et riktig og sunt kosthold, ta den nødvendige mengden vitaminer. Og prøv også individuelt egnede yoga- eller meditasjonsteknikker.
Se mindre TV med negative nyheter, minimer strømmen av unødvendig informasjon for deg selv fra Internett. Utvikle interessant kommunikasjon med forskjellige interessante mennesker, utveksle nyttig informasjon og erfaring. Prøv deg frem til ny kreativitet, hvis du har en disposisjon for dette. Og ikke glem å systematisk arrangere faste dager for kroppen.
Minst en gang i uken, prøv å være alene med deg selv i minst noen timer og beskytt deg mot støy fra omverdenen, dette vil bidra til å normalisere nervesystemets tilstand.
