Nå kaster den inn svette, så blir hendene kalde og skjelver … Hjertet ditt slår vilt, og du vil forsvinne, eller enda bedre å synke ned i bakken. Hva det er?! Den vanlige sjenansen som berører andre, men deprimerer den som ikke kan overvinne den.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å forstå deg selv. Det kan være mange grunner til sjenanse, men ved å forstå hva det er knyttet til i ditt spesielle tilfelle, vil det være lettere å bestemme hvordan du skal håndtere det. Noen situasjoner kan tross alt mildnes eller til og med unngås.
Steg 2
Vurder situasjonen objektivt. Sjenerte tror ofte at alle rundt dem ser på dem. Men hvis du observerer mennesker upartisk, vil du forstå at de ikke engang bryr seg om deg - alle løser sine vanskeligheter og problemer.
Trinn 3
Ikke fokuser på andres meninger. Hver person har forskjellige ideer om livet generelt og dets individuelle områder spesielt. Det er unødvendig å tilpasse seg andre menneskers mening, fordi det er umulig å glede alle. Husk at du er et individ som har rett til ditt synspunkt, og ikke er forpliktet til å hule deg inn i andre.
Trinn 4
Vær riktig om feilene dine. Hver person kan fornærme i ord og gjerning, reservere seg og gjøre en mislykket vits. Ikke klandre deg selv for ditt tilsyn.
Trinn 5
Oppretthold sans for humor. Ikke alle kan enkelt oversette situasjonen til en vits, men en person som er i stand til å gjøre dette vil være i stand til å "myke skarpe hjørner" og glatte ut vanskelige situasjoner.
Trinn 6
Chat med folk. Vanligvis er sjenanse karakteristisk for lukkede og ikke-kommunikative mennesker. Men hvis du setter et mål for deg selv å kommunisere med et stort antall mennesker, vil du over tid forstå at dette ikke er skummelt, og du vil se at du allerede er mindre flau i selskap med andre.
Trinn 7
Finn den positive siden av deg selv. Når du føler deg flau for deg selv, så husk det gode som er i deg. Å ha en fornuftig følelse av stolthet kan hjelpe deg med å sette pris på og overvinne sjenanse.
Trinn 8
Oppfør deg naturlig. Folk merker oppriktighet og hykleri. Hvis du oppfører deg som falsk, vil andre miste ønsket om å tilbringe tid sammen med deg. Det er selvfølgelig ingenting galt med å etterligne noen god kvalitet, men du trenger ikke å fremstå bedre enn du egentlig er.
Trinn 9
Ikke unngå situasjoner som forårsaker sjenanse. Tren deg selv og overvinne interne barrierer, i stedet for å omgå dem. Da vil hjertebank og kaldsvette være en saga blott.
