På sin livsvei befinner en person seg stadig i sentrum av forskjellige hendelser, som ikke alle kan kalles hyggelige. Samtidig er det i vanskelige situasjoner nødvendig å ikke lete etter de ansvarlige for det som skjedde, men å streve for å finne den mest riktige løsningen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mange psykologer hevder at det er umulig å finne en vei ut av det uten en detaljert analyse av en vanskelig situasjon. Derfor må du først og fremst formulere essensen av problemet. Du bør imidlertid ikke starte en slik analyse med å finne hvem som er skyld i ulykken din, da dette vil være sløsing med energi som du trenger for å finne de mest behagelige løsningene. Så sett deg rolig, ta en penn og et papir, og beskriv situasjonen din, og bruk tid på så mange små detaljer som mulig.
Steg 2
Etter det, prøv å tenke på alle mulige alternativer for videre utvikling av hendelser. Så for eksempel kan du skrive hva som vil skje hvis du gjør eller sier på en eller annen måte, eller hvis du ikke gjør noe i det hele tatt. Deretter beskriver du i detalj alle konsekvensene av potensielle beslutninger. Samtidig er det verdt å merke seg bare de mulige alternativene for å oppnå positive resultater. Beskriv også de verste konsekvensene du kan tenke deg.
Trinn 3
Dine kjære kan også hjelpe til med å løse problemer, så hvis du vil - spør dem om råd. Hvis du ikke vil belaste dem med problemene dine, kan du bruke Internett og be om hjelp med en vei ut av denne situasjonen på forumet eller fra en psykolog. Kanskje det er dette som vil presse deg til å ta de riktige beslutningene. I tillegg må du ikke glemme at menneskeheten har klart å finne måter å løse mange problemer på, og det ville være fint for deg å bruke erfaringen fra de som klarte å finne en vei ut av lignende situasjoner. Prøv derfor å studere mest mulig informasjon om dette emnet.
Trinn 4
Deretter må du velge den mest vellykkede blant alle mottatte alternativer for å komme ut av situasjonen. Imidlertid ikke dvel ved problemet og ikke gå hardt inn i det. Prøv å slappe av og gi deg tid til å organisere dine følelser og tanker. For eksempel, et langt opphold i frisk luft, å gjøre din favoritt hobby, yoga eller sport vil være veldig nyttig. Du kan også lytte til favorittmusikken din eller se filmer. Vannprosedyrer er også gode for å slappe av, så du kan skjemme deg bort med et bad med aromatiske oljer.
