Som psykologer sier, har ikke skyld alltid reelle grunner. Imidlertid kan denne typen følelser bygge seg opp og utøve en sterk stressende effekt på menneskets psyke. Derfor må følelsen av skyld læres å overvinne i tide, bli mer selvsikker og sterkere.
Hvor kommer skyld fra?
Etter at kjære døde, opplever mange ikke bare forståelig depresjon og tristhet. Ofte blir folk rett og slett overvunnet av tristhet og depresjon, samt en følelse av maktesløshet fra manglende evne til å endre hendelsesforløpet og returnere den avdøde. Mange har en tendens til å kjede seg og til og med snakke med de døde, og fortsetter en uferdig samtale.
I noen tilfeller kan folk lide av skyldfølelse overfor den avdøde. For å overvinne dette må du først og fremst prøve å forstå hvordan slike opplevelser kan forårsakes, og hvor realistisk det er å endre dagens situasjon.
Hvordan håndtere disse følelsene
Hvis en person er direkte ansvarlig for den avdødes død, for eksempel som følge av en ulykke, kan situasjonen være enda mer alvorlig. Du kan imidlertid finne en vei ut av denne situasjonen. For eksempel, hvis en sjåfør som etter lang tid etter en tragisk hendelse har møtt en fotgjenger, ikke bare fortsetter å angre, men også lider av erkjennelsen av sin egen skyld, er det nødvendig å sette denne energien i en fredelig kanal”, for eksempel for å hjelpe de pårørendes pårørende både moralsk og økonomisk. Hvis den avdødes slektninger kategorisk nekter å komme i kontakt, kan du prøve å handle ved hjelp av mellommenn og kontakte dine venner og bekjente. Som en siste utvei kan du gjøre noe mens du opprettholder anonymitet for å prøve å flytte en tung byrde fra sjelen din.
Troende kan vende seg til kirken - bekjennelse, bønn og faste kan ikke bare gjenopprette sinnesro, men også finne en vei ut av denne situasjonen. Noen ganger er det nok bare å kommunisere med en prest, uavhengig av hvilken bekjennelse en person tilhører.
Hvis du ikke kan takle følelsen av skyld på egen hånd, og tristhet og depresjon bare øker over tid, til tross for alle tiltakene, bør du tenke på hjelp fra kvalifiserte psykologer. Kanskje, så snart en person snakker ut og uttrykker frykten og essensen av sine erfaringer, vil det være en mulighet til å se på den nåværende situasjonen fra en annen vinkel. Det er sannsynlig at nye måter å løse problemet på, som et resultat av en konfidensiell samtale, kan oppdages, spesielt alle handlinger som kan kompensere for følelsen av tyngde i sjelen og skyldfølelse overfor den avdøde.
Handlinger som kan redusere skyldfølelse overfor avdøde
Noen ganger kan imidlertid ikke folk selv forklare hva som forårsaket skyldfølelsen før den avdøde. For det første er det nødvendig å akseptere det som skjedde som et faktum - ingenting kan endres, personen kan ikke returneres, uansett hvor mye man vil. Og for det andre kan du og bør endre holdning til det som skjedde. I følge den eldgamle russiske troen kan man ikke gråte for mye når man husker den avdøde - ellers vil han mildt sagt være ukomfortabel i den andre verden.
Når du husker noen som ikke lenger er der, er det bedre å tenke på hva hans ønsker kan være, og etter beste evne å prøve å implementere det. For eksempel å tenke på avdøde foreldre med en følelse av skyld, er det verdt å prøve å forstå hva som kan gjøre dem lykkelige - ekteskapet til en datter, opptaket av en sønn til et universitet eller barnebarnens fødsel? Eller kanskje de de siste årene veldig ofte snakket om slike enkle ting som å reparere eller arrangere en vakker blomsterhage under vinduene i huset? Tross alt er det ikke så vanskelig å prøve å gjøre det de kanskje liker veldig godt i løpet av livet. Og en skyldig person kan avlaste tilstanden ved å fokusere på å oppnå dette eller det slags mål.
