Alle vet at studenter er de mest nervøse menneskene, og til tross for de mange positive aspektene ved studentlivet opplevde hver student stress.
Hvor kommer den fra, og hva er grunnen til at den ser ut?
Stress defineres av forskere som trykk, fysisk eller mental stress. Ikke overraskende er det studentene som er mest utsatt for det. Nye omgivelser, nye mennesker, skiftende materiale, fartsfylt læring og mye informasjon er alle stressfaktorer.
Studentlivet koker bare over med nye hendelser. Hver dag har traineen en mengde hendelser som han må løse. Stress påvirker akademisk ytelse, trivsel og generell helse. Søvnen forverres, interessen for livet forsvinner, og dessuten kan studenten trekke seg helt inn i seg selv og stenge seg utenfor verdenen.
En stresset student klarer ikke å rette oppmerksomheten mot studiene, noe som skaper flere problemer som bare forverrer moral og drar til bunns. Alt dette er en ond sirkel. Eleven snurrer i denne sirkelen som et ekorn i et hjul, uten å vite hvordan han skal komme seg ut av det.
Men det er en vei ut av problemsituasjonen. For å unngå en slik tilstand, må studentene lære å lage en handlingsplan slik at de kan hvile, glatte ut konflikter og kontrollere hva som skjer. Praktikanten må grundig studere og male sin daglige rutine, male alt bokstavelig per time.
Mange psykologer mener at latter er en av de beste stressavlastningene. Etter latter, slapper musklene i personens kropp av og hjerterytmen utjevner seg. I livet er det verdt å legge merke til flere gode, morsomme og snille hendelser. Hver person har sin egen forståelse av disse tingene. Noen liker å tilbringe tid med nære mennesker og med familien, mens andre tvert imot liker å være alene, for eksempel å fiske, være i nærheten av en stille øde innsjø.
Man må kunne finne det morsomme der det i utgangspunktet var noe negativt, alvorlig, undertrykkende. Og selvfølgelig må du tilbringe tid med venner eller bare hyggelige mennesker. Gå til kinoer, teatre og andre underholdningssteder.
