Svært ofte glemmer vi at nyttår ikke bare er begynnelsen på en ny periode, men også slutten på den gamle. Vi vet hvordan vi skal bli fylt med entusiasme og komme i arbeid, vi vet hvordan vi skal drømme eller planlegge, men det er ikke så lett for oss å oppsummere, analysere feil, leve gjennom feil. Tap, stress, tristhet det siste året forblir et sted "under teppet" i bevisstheten vår og fortsetter å påvirke oss.
Oppsummer det utgående året
Selv om det ser ut til at fjoråret ikke medførte noen vesentlige endringer, ta deg tid til å gjøre status. Det er mange formater og øvelser, den mest populære er kanskje "hjulet med livssfærer." Tegn en sirkel på et stort ark, del den inn i segmenter (familie, økonomi, arbeid, kreativitet, helse, sport osv.), Og husk årets viktigste hendelser for hver av dem, skriv ned det du lærte. i dette området, hva du gjorde og hva nei, hvor lykkelig du er, hva du kunne ha gjort annerledes, hvilke kvaliteter av deg som førte deg til suksess, noe som hindret deg.
Årets resultater hjelper ikke bare å ordne alt i hyllene, men å lukke denne perioden, å legge igjen alt som når bak oss og trekker styrke ut av oss.
Ikke gi deg selv nyttårs løfter
Etter rådene om å oppsummere, ville det være logisk å råde deg til å sette deg mål for neste år. Men overraskelse: det er ikke så enkelt. Hvis du regelmessig planlegger året, og dette er en rutinemessig praksis for deg, hvorfor ikke. Men hvis du er en av dem som skal begynne å løpe, er det ikke verdt det å lære engelsk og slutte å røyke fra 1. januar eller neste mandag. Disse løftene går vanligvis ikke i oppfyllelse fordi vi gjør dem på bølgen av nyttårs entusiasme, og denne praksisen er veldig langt fra rasjonell taktisk planlegging. Da blir slike løfter bare til en følelse av skyld.
Derfor, hvis du vil planlegge et år, bestemme mål og veien til dem, gjør det for eksempel torsdag 17. januar - hva er en dårlig dag? Og på nyttårsdag, tillat deg selv en pause og hvile.
Gjør julenissen for deg selv og familien
Ofte er barndomsminner fylt med følelsen av et nyttårs eventyr, men i barndommen trodde vi ikke at dette eventyret ikke oppstår av seg selv, noen skaper det. Når foreldrene våre gjorde det, kan vi nå lage det for oss selv. Det er mange skjulte hindringer her: vi vet ikke alltid hvordan vi skal gjøre noe for oss selv, noen ganger er vi mer tilbøyelige til å vente på en invitasjon eller oppmerksomhet fra andre. I alle fall, prøv å lage en liste over ting som er hyggelige bare for deg (nye juletrepynt, retter, en forestilling eller et museum, favorittretter, festklær eller bare en kveld med stearinlys og en bok) - og lage deg en gave. eller ordne en overraskelse for vennene dine. Andre menneskers glede, deres oppriktige reaksjon og vennlige ord gir alltid styrke.
Gi etter for feststemningen
Hvis du ikke er i feststemning i det hele tatt, må du gå etter det. Sannsynligheten for at ferien vil infiltrere hjemmet ditt gjennom låste dører og vinduer er ganske lav. Gå til feriemesser, shopping, kveldsgater eller snødekte parker. Prøv å ikke motstå den festlige kjas og mas som raser rundt. Ikke avvis det, ikke bry deg, men bare observer på en avslappet måte - og det vil også trollbinde deg.
Overvåke kvaliteten på kommunikasjonen
Merkelig nok behandles følelsen av ensomhet ikke bare av nære dype forhold, men også av hverdagskontakter med mennesker - forutsatt at vi har slått av "autopiloten" og vi faktisk er til stede i øyeblikket av kommunikasjon. Øyekontakt med andre mennesker er veldig viktig: reaksjonen på øyekontakt er fysiologisk sydd i hjernen vår. Prøv derfor å se inn i øynene til selgere, forbipasserende, folk du møter på kontoret - smil og ønske dem god ferie på ekte, og ikke automatisk. Noen få sekunder med oppriktig menneskelig samhandling kan endre humøret vårt radikalt.
Reduser forventningene fra høytiden
Følelser av tilfredshet er ikke absolutt, de er rett og slett kontrasten mellom våre forventninger og vår virkelighet. Hvis du har en oppfatning om at nyttårsferien skal være perfekt, at dette er ekstremt viktig, for "når du møter, vil du bruke det," prøv å se på disse ideene med en viss kritikk. Litt improvisasjon og åpenhet for overraskelser og endringer er en viktig del av nyttårsstemningen.
