I hverdagen møter vi ofte kritikk, noen ganger myk og høflig, men til tider hard og uhøflig. Hvordan oppføre seg for ikke å bli et offer - gå i offensiv, hold stille, løp av? La oss prøve å finne ut hvordan vi best kan møte kritikk og bli en vinner, ikke et offer.
Ofte har begrepet "kritikk" en bevisst nedsettende og ødeleggende karakter for oss. Hvorfor? For bak kritikk er vi vant til å se negative motiver fra rådgivere snarere enn et snev om selvforbedring. Dette betyr at vi oppfatter det smertefullt og prøver å beskytte oss selv på alle mulige måter. Og hva er disse motivene etter vårt syn?
"Han misunner meg"
Den mest populære oppfatningen i selvforsvar: han sier alt dette med vilje, fordi han misunner mine suksesser og bare vil irritere meg. Og på en så enkel måte dømmer vi oss til stagnasjon og den minste mulighet til å se utvikling.
"Han vil tråkke meg i gjørma og devaluere alt det gode i meg"
Når kan vi tenke slik? Et par situasjoner for eksempel: de antyder alle at jeg har kommet meg, og i speilet ser jeg bare en feit ku; mannen min sier at jeg ikke takler raserianfallet til en treåring, faktisk sier han at jeg er en dårlig mamma.
I begge tilfeller høres en utrolig overdrivelse av kritikken, hvor en liten stjernekaster i hendene rett og slett blir til en bombe, og slår forholdet til slektninger i stykker. Saken er at våre tenkeinnstillinger er mer justert til ros, som de fleste av oss har veldig manglet siden barndommen. Hvordan reagerer innstillingene når noen prøver å tilpasse systemet? Hvordan reagerer den enkleste datamaskinen? Programmereren setter seg ned, trykker på et par taster, bare et par - og en svart skjerm. Derfor, hver gang du hører uflatterende ting i adressen din, kan du hjelpe programmereren med å tråkke oss inn i den "svarte skjermen", eller du kan se de hvite linjene som han skriver ut for å forbedre systemet. Smuss eller fornyelse? Det kommer an på hvilket motiv vi tildeler personen. Gjenvunnet? Vel, jeg får se hva jeg har spist de siste ukene. Går jeg nok i frisk luft. Og enten jeg får nok søvn eller på grunn av søvnmangel, er jeg stadig stresset og nå og da spiser jeg. Så mine pårørende er bekymret for helsen min, og det betyr at de ikke er likegyldige for meg. De vil at jeg skal få nok søvn, få mer hvile og ikke glemme fordelene i kostholdet mitt. Kan du ikke takle raserianfallet til babyen din? Det kan veldig godt være det. Sannsynligvis antyder de for meg at jeg er spent, utmattet, at jeg ikke får nok søvn den dagen og trenger hvile. Og jeg vil be min kjære om å sitte med barnet om kvelden, og jeg vil selv ordne lossingstimer med hvile for nervesystemet mitt.
Å kunne tilskrive kritikere de nødvendige motivene, inkludert der de faktisk ikke eksisterer, betyr å redde din indre verden fra ødeleggelse. La oss lære å skape slike motiver, og da vil kritikk være til nytte for oss i alle fall.
Og hva kan nytten med kommentarene være skarpt kastet mot oss? Hvis vi tilskriver slike rådgivere gode motiver, er det mye lettere for oss å se nyttekornet i deres ord bak ujevnhet og til og med fornærmelser. Og hvis vi ser dette kornet, metter vi oss med det og ikke kveles. Vi metter og vokser - åndelig, følelsesmessig, profesjonelt og noen ganger til og med fysisk. Råd i en hard form, du vil oppfatte nøyaktig hva du kan kvele av. Jeg vil gjerne, men er det verdt det?
Tenk deg at noen på en veldig uhøflig måte med et forvrengt ansikt kom fram til deg og kastet en pakke i hendene dine: her går du! Selvfølgelig er den første reaksjonen å kaste denne bunten langt borte, eller til og med på hodet til denne veldig borre. Men hvis du distribuerer? Du åpner den, og det er en diamant. Ekte, ekte, glitrer, skimrer, og nå er den din. Hvordan vil du ha det? Er du enig i å motstå gjerningsmannens ansikt vridd av negativitet og det faktum at han dyttet det så ubehagelig inn i håndflaten din? Ville det være viktig for deg at han ikke pakket den inn i en vakker gaveeske og la den på et stilig flikkebrett? For et brett! For en boks! Bagatell, godteriinnpakning. Hvordan sammenlignes det med en sjelden diamant? Så er rådet som de falt på deg. Du vil ikke betrakte det som en hard kritikk, gjør du det hvis den er pakket inn i en pakke og forsiktig ført opp på et brett. Det er mye lettere når de sier at du er nydelig, karismatisk, unik, og bare da legger de plutselig til det beryktede "men". Vi er vant til å begrense våre egne evner med dette "men". Vi frata oss selv, frata oss diamantberikelse, fordi vi bare er innstilt på fargede godteripapirer. Så, den viktigste verdigheten av alle råd som blir hørt, er en diamantfordel. Ved å reflektere over selve rådet, og ikke i hvilken form det gis, tillater vi oss selv å se flere muligheter for vår egen vekst.
Den andre verdien av kritikk er bevaring av relasjoner. Folk, noen ganger slektninger og venner, snakker kanskje ikke i flere timer, dager eller uker, og går glipp av livet fordi den ene sprang ut, og den andre sluttet ikke å bli fornærmet. Vel, sprang han ut - og jeg vil heller ta den og tenke, plutselig var det det manglende trinnet for trappen min til neste av toppene. Og hvis dette trinnet ikke var nok, hvis jeg ikke gjorde noe eller gjorde noe galt, betyr ikke dette at jeg er dårlig og skjev - det betyr bare at jeg bare manglet ett trinn for å klatre til toppen av "jeg", min selvforsyning … Ikke dårlig, ikke dårlig, men med hell å stige opp. Og med dette rådet - og enda høyere. Noen ganger legger grunnlaget for hvordan vi får den igjen, hvordan vi aksepterer kritikk. De gir kanskje ikke i det hele tatt - for å skåne følelsene våre. Er det bra når noen stirrer på feilene våre, nikker og viser oss klassen. Det er bedre? Men hvis det skjedde at rådgiverens virkelige motiv faktisk var å ydmyke og fornærme, så å ta ordene hans skarpt, lage unnskyldninger, leke med ham i stillhet, bygge de fornærmede, du blir en medskyldig i hans eget spill, du ser ut til å betale ham for det faktum at han ydmyket deg. Liker du det? Betal deretter videre - vær stille, sur, ikke svar på samtaler, vis irritasjon. Vil du ikke betale? Fullfør deretter spillet. Og det vil ikke slutte der du gjemmer deg for alle med store skjold - det vil bare gå under gardinen hvis du svarer på rådene med riktig intonasjon, uansett hvilken form den ble gitt. Se diamanten, ikke fraværet av et glitrende brett, smigrende taler og buer. Et smil, en "takk" snakket høyt vil bidra til å redusere steinspranget i din retning. Dette er kanskje en av få reaksjoner som stopper steinblokker av hvilken som helst størrelse. Du vet ikke hvordan du skal humorere - her er ditt første råd - lære å oppfatte ting i det minste med et smil. Ikke med det idiotiske smilet om selvforsvar av en fattig ydmyket kanin, men med smilet av verdigheten til en person som er så særegen og betydelig at folk bruker så mange ord og følelser på deg.
La oss oppsummere. Kritikk er ikke alltid ødeleggende. Hvis vi lærer å tilskrive folk gode motiver når de gir råd, hvis vi ikke ser formen for råd, for eksempel taktløs eller kategorisk uhøflig, men dens korn, så gir vi oss sjansen for vekst, forbedring og for det andre opprettholder vi et positivt eller i det minste nøytralt forhold til denne rådgiveren, noe som er veldig bra for hjertetilfredshet. Og for det tredje opprettholder vi indre balanse, og lar ikke kritikk bryte oss.
