Ganske ofte oppstår situasjoner i livet som fører til konflikter eller krangel. Folk blir irritert, mister hodet, hever stemmen og kan miste kontrollen over seg selv, noe som ofte fører til helt triste konsekvenser. Tross alt kan ikke alltid beklagelsesord etter en konflikt rette opp situasjonen. Og noen ganger ønsker ingen å fikse noe i det hele tatt.
Det er noen ganske effektive måter å holde utbrudd av sinne og negative følelser på. La oss se nærmere på:
1. Tell til ti. Ganske vanlig måte å roe seg raskt på. Når følelsen av grensen overgår, og støtende ord er klare til å fly av leppene dine, må du holde pusten, koble fra samtalen, telle mentalt til ti. Toppen av følelser vil passere, og evnen til å tenke klart vil komme tilbake. Mest sannsynlig vil behovet for å si noe sårt og grusomt forsvinne av seg selv.
2. Konsentrer deg om samtalens ord. Selvfølgelig, i konfliktvarmen, vil du ikke høre på noen, men det er verdt å prøve. Prøv å forstå motstanderens tale, forstå betydningen og lytt. Kanskje han sier fornuftige ting. Faktisk kan mange konfliktsituasjoner løses ved enkel, rolig samtale.
3. Gå ut av krangelstedet. Ikke ta del i polemikk, ikke løft stemmen din, men bare la rommet være en stund. Avkjøl, kom deg til rette og kom tilbake for å fortsette diskusjonen.
4. Se for deg selv i stedet for samtalepartneren. Prøv å forstå ideen om motsatt side. Kanskje et annet synspunkt vil bli tydeligere. Og ønsket om konflikt vil forsvinne av seg selv.
Man skal heller ikke glemme at støtende ord, fornærmelser ikke fargelegger personen som uttaler dem i utgangspunktet. De snakker om hans utvikling og oppvekst. I tillegg, med hver krangel som begynner, bør det huskes at konsekvensene kan være irreversible. Opp til et brudd i forholdet, hvis det er en konflikt med en elsket eller elsket. Eller forstyrre en karriere hvis det er en uenighet på arbeidsplassen.
Generelt er irritabilitet i krangel og konflikter oftest en konsekvens av stress. Derfor, for å ikke bli irritert i kontroversielle situasjoner, er det nødvendig å mestre teknikkene for å bli kvitt stress, lære å slappe av og frigjøre seg fra negativitet. Husk at konflikter generelt ikke er til nytte for livet. Tvert imot ødelegger de det som kan ha blitt bygget gjennom årene. Derfor bør du ikke falle under deres innflytelse og miste deg selv i en krangel.
