Det er tider i en persons liv da det er uutholdelig vanskelig for ham. De sier kort og kortfattet om slike situasjoner: "Sjelen gjør vondt!" Årsakene kan være veldig forskjellige: en kjæres død, en absurd krangel med en venn, et brudd med en kjær, stablet motgang, fiasko. Selv en sterk, viljesterk person kan bryte ned fra slike problemer. Alt ser ut til ham i svart, bare negativt ses overalt. Det er ikke lenge før den psykiske sykdommen! Denne situasjonen må rettes opp. Hvordan kommer du over hjertesorg?
Bruksanvisning
Trinn 1
Et gammelt klokt ordtak har vært kjent siden eldgamle tider: "Tiden helbreder!" Ja, til og med den uutholdelig intense smerten ved tap sløves over tid. Noen ganger må du knuse tennene, tåle den første, vanskeligste perioden, og den mentale smerten vil gradvis begynne å avta.
Steg 2
Selv om dette er veldig vanskelig, ring kald logikk for å hjelpe deg. Si til deg selv: “Det som har skjedd har allerede skjedd. Ingenting vil endre seg fra det faktum at jeg vil trekke håret ut, bli gal. " Dette gjelder selv om noe uopprettelig skjedde (for eksempel en kjære døde). Her kan følgende forslag godt hjelpe: "Tross alt, han elsket meg, han ville være veldig opprørt over å se hvordan jeg lider og blir drept!"
Trinn 3
Hvis vi snakker om en løst situasjon - en krangel, et brudd i forholdet, personlige problemer osv. - så desto mer ty til selvhypnose, og vedvarende overbevise deg selv: “Mental smerte, lidelse, pine hindrer meg bare! Jeg bør bedre tenke på hvordan jeg kan få min elskede tilbake (inngå fred med en venn, løse problemer på jobben osv.)"
Trinn 4
Prøv å forstå at din triste situasjon på ingen måte er unik! I livet, ganske ofte, sammen med det lette, gledelige, er det også det triste, det negative. Og døden er dessverre en integrert del av livet. Husk: mange av dine slektninger, venner, bekjente, kolleger har mistet sine kjære, opplevd alvorlige problemer. Men når alt kommer til alt, fant de styrken til ikke å miste motet, overvant deres mentale smerte! Og hvorfor er du dårligere?
Trinn 5
Prøv å få positive følelser så ofte som mulig, hvor som helst! Dette er helt nødvendig for deg nå. Se på humoristiske TV-programmer, gå til utstillinger, sportsarrangementer, teatre og vennlige fester. Ikke lås deg selv i fire vegger, ikke samle negativitet i sjelen din.
Trinn 6
Inspirer deg selv: livet fortsetter, og glede vil erstatte sjelen til sjelen. Finn en interessant hobby, hobby, om mulig, endre miljø, dra på en utenlandsk tur.
