Med fysisk smerte er alt enkelt: det finnes smertestillende, og det er leger. Men hva om sjelen gjør vondt?
Bruksanvisning
Trinn 1
Det kan være mange grunner til mental smerte. Vi krenker, engasjerer oss i selvkritikk, bekymrer oss for slektningene og vennene våre, vi møter uhøflighet og svik - og hele kroppen reagerer på hele kroppen med en skarp, piercing smerte, som sprer seg varmt gjennom alle vev, verkende, piercing, fra som vi vil skrike. Det ser ut til at det er umulig å roe det ned, bare etter en stund vil smertene sløve litt, og det vil være mulig å glemme det i perioder.
Steg 2
Faktisk kan du takle psykiske smerter. Merkelig nok, men den vanlige smertestillende som vi tar for hodepine, kan for eksempel hjelpe. Hvis du ikke orker det, kan du ta en bedøvelsespiller og et mildt beroligende middel, for eksempel moderurt eller baldrian. Hvis det er mulig, pakk deg inn i et teppe, drikk urtete (kamille, mynte, salvie, bringebærblader, jordbærhaler - ditt valg, alt etter hva du ønsker) og sove. Søvn er god medisin.
Dette er ikke et universalmiddel, og smertene vil selvfølgelig ikke forsvinne så umiddelbart ved klikk, men det vil gjøre det mulig å nøkternt vurdere situasjonen. Dessverre eller heldigvis, men vi kan ikke forklare motivene til andres handlinger. Derfor er det ikke nødvendig å prøve. Ikke la deg legge på. Ja, en hendelse skjedde som vi tok til hjertet, såret, fornærmet en kjær eller vår egen uverdige handling. Men situasjonen har allerede utviklet seg på den måten. Og vi må godta henne som hun er. Ikke se etter årsaker eller skyldige.
Trinn 3
Godta smertene og la det være, gråte hvis du har lyst på det, ikke hold tårene tilbake. "Etter fortvilelse kommer fred," sa den store Anna Akhmatova. Prøv det, det blir lettere.
Når et tomrom dannes, krever det øyeblikkelig fylling - dette er fysikkens lov. En kveld med venner, en ferie til ære for en god dag, arrangert med barna, uansett hvor banalt det høres ut - shopping, selv uten å forlate hjemmet, vil hjelpe deg å distrahere deg selv og ha det gøy.
Tegn, skulptur, bake paier, kok borsjcht, skyte, gå til skogen en uke, i et selskap, med telt, besøk et teater eller en utstilling - spør deg selv hva du vil akkurat nå. Del smerten, selv på et stykke papir - ta en penn og skriv det du føler.
Trinn 4
Og ikke forvent at alt vil passere snart - mentale sår leges i lang tid. Bare husk at livet er fantastisk uansett hva som skjer i det. Det er alltid en måte. Hvis smerten til tross for all innsats fremdeles er uutholdelig, kan du søke hjelp fra en spesialist - en god psykolog vil gi råd som passer en bestemt person i en bestemt situasjon.
